tag:blogger.com,1999:blog-88432480702308382392024-03-19T08:47:26.313+00:00Aquele Que Gosta De CorrerVitor Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/16148270617326355924noreply@blogger.comBlogger476125tag:blogger.com,1999:blog-8843248070230838239.post-20128379387253661142024-03-13T18:16:00.002+00:002024-03-13T18:16:47.850+00:00Análise Kiprun KS900 2<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaxKHQ8R8MrJpwkoaRFJacgnLTzkLRCIC_kmbKXWQ7Ui_zS0k-9X7N7-7tay3tyYZuGmK6o7cbnli3RNONCim6i17FhgxmOCQQvSh3q7kQCJ9Lf1zw3kjkVb7ibSC3CH29OrTbjEQXtGQVwIHu__laj2d69n7az4SvyOV9yVCifK1VEixd0Iuh8r6eNHf2/s6240/DSCF6777.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3510" data-original-width="6240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaxKHQ8R8MrJpwkoaRFJacgnLTzkLRCIC_kmbKXWQ7Ui_zS0k-9X7N7-7tay3tyYZuGmK6o7cbnli3RNONCim6i17FhgxmOCQQvSh3q7kQCJ9Lf1zw3kjkVb7ibSC3CH29OrTbjEQXtGQVwIHu__laj2d69n7az4SvyOV9yVCifK1VEixd0Iuh8r6eNHf2/s16000/DSCF6777.jpg" /></a></div><br /><div><br /></div><div>Não é segredo nenhum que os <a href="https://tidd.ly/3JleHe6" target="_blank">Kiprun KS900</a> foram uns dos meus ténis preferidos dos últimos anos. Ao ponto de já ir no meu segundo par, e só não ter comprado um terceiro nas últimas promoções da Decathlon porque vi que tinha saído o modelo que vou analisar neste artigo. Curiosidade, publiquei o artigo dos <a href="https://www.aquelequegostadecorrer.com/2023/03/analise-kiprun-ks900.html" target="_blank">Kiprun KS900</a> cinco dias antes da minha vida ser virada ao contrário com o nascimento repentino do meu pirralho, praticamente há um ano.</div><div><br /></div><div>Quando vi pela primeira os <a href="https://tidd.ly/3TsWMY1" target="_blank">Kiprun KS900 2</a> à venda, não vou mentir que hesitei. Porquê? Porque houve um aumento substancial de preço face ao primeiro modelo. No entanto, como estava andava à procura de mais um par para os meus treinos de recuperação, acabei por arriscar até pela curiosidade que me suscitaram nas mudanças mais que visíveis que a Kiprun fez. Mas será então este aumento de preço um ponto negativo? Vamos esmiuçar isso.</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1jHVvK2jnmF_EjqR6XU1oxTZokMHKx2LrJF2ByPfkXWIT5oPpFg2rEulIjdlKO5FuVBR32hW3ZQwJh17yPPGEAtTSW-TUhT2hTc5EFf4lln0bgxTEVPnWDZ77rYCyMAc2QQgQ0XwmnD13aPCHh-fyZrAxNqBzbEoIlCwS7CVnhjN2W2Nr8dlX1yT-90Dl/s6240/DSCF6778.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4160" data-original-width="6240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1jHVvK2jnmF_EjqR6XU1oxTZokMHKx2LrJF2ByPfkXWIT5oPpFg2rEulIjdlKO5FuVBR32hW3ZQwJh17yPPGEAtTSW-TUhT2hTc5EFf4lln0bgxTEVPnWDZ77rYCyMAc2QQgQ0XwmnD13aPCHh-fyZrAxNqBzbEoIlCwS7CVnhjN2W2Nr8dlX1yT-90Dl/s16000/DSCF6778.jpg" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div>Se uma crítica que tinha feito à primeira versão dos <a href="https://www.aquelequegostadecorrer.com/2023/03/analise-kiprun-ks900.html" target="_blank">KS900</a> tinha sido o design, desta vez não tenho nada a apontar. Este segundo modelo vem com um design sóbrio, simples e moderno. Um pouco mais à imagem dos que os <a href="https://tidd.ly/3PBE9j0" target="_blank">KS900 Light</a> (que estão a um excelente preço!) tinham feito. Talvez um problema para alguma pessoas, é que pelo menos nestas primeiras variantes, eles sejam “muito brancos”. Para mim, não é um problema… brancos ou pretos vão se sujar sempre todos nos treinos. Ao calça-los a palavra que nos fica a ecoar na cabeça é: conforto. Eu genuinamente não me importava de andar com eles calçados no dia a dia. São muito bem alcochoados em todas as partes do pé, mas ao mesmo tempo sem transmitir um aumento de temperatura quando estamos a correr com eles, pois a malha é transpirável quanto baste para evitar que haja um sobreaquecimento do pé. </div><div><br /></div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigzWaNRsrAa9xKSSWqud5nQ5biHIvo5VeVdpkWW1VSj4dIb_2B1EhBDMGAxP1KXiaEmBSvkIKx4JCKT7Jb2VkPtbwwDgdMmEn-CbTrjaYkm9EPD46JBdGJHb-hKu5XqX-RsBpSB5wxswrBqO8kPQrc6h_NEtU8B1ARcWAatULvp-A7IQFdcoPwzZV5VbKq/s6240/DSCF6773.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="4160" data-original-width="6240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigzWaNRsrAa9xKSSWqud5nQ5biHIvo5VeVdpkWW1VSj4dIb_2B1EhBDMGAxP1KXiaEmBSvkIKx4JCKT7Jb2VkPtbwwDgdMmEn-CbTrjaYkm9EPD46JBdGJHb-hKu5XqX-RsBpSB5wxswrBqO8kPQrc6h_NEtU8B1ARcWAatULvp-A7IQFdcoPwzZV5VbKq/s16000/DSCF6773.jpg" /></a></div><div><br /></div><div>O conforto mantém-se quando passamos para a estrada com eles. O aumento da altura da sola em nada prejudica esta sensação. Verdade seja dita, que neste momento já lá vai o tempo das solas finas, sendo que agora desde a treinos de recuperação, até à competição em estrada, parece que quanto a sola for maior, melhor. A passada com estes<a href="https://tidd.ly/3TsWMY1" target="_blank"> KS900 2</a> é estável e firme, sem sentirmos que estamos a correr com pantufas como acontecem com alguns dos seus rivais. É um gosto fazer quilómetros com eles e mesmo quando aumentamos um pouco o ritmo, esse conforto mantém-se. No entanto, testei-os a fazer algumas acelerações, e percebi que esta não é bem o seu objetivo. Claramente a aposta da Kiprun não foi na versatibilidade, apostando mais num modelo que se quer destacar pelo seu conforto a correr de forma contínua, sem aventuras.</div><div><br /></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB-4UX8tcYgl_ZzFPsk2uh2Fsw4pnEXh7UMtgQKqR8ZCop1P7iw5C6_cT8RWV_XWE_zp5eCDjvAh1yTK4OgcwWMP_oECnDPWRvFLSqiLvJoIKvCT99NmOyj-7AbQvL2wsdbfgPoV2jjyqaJTIUsMUYDLQQNzJsvMjFXP4oPlgmS2FP70iBFrNPCWdeEGAe/s6240/DSCF6774.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="4160" data-original-width="6240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB-4UX8tcYgl_ZzFPsk2uh2Fsw4pnEXh7UMtgQKqR8ZCop1P7iw5C6_cT8RWV_XWE_zp5eCDjvAh1yTK4OgcwWMP_oECnDPWRvFLSqiLvJoIKvCT99NmOyj-7AbQvL2wsdbfgPoV2jjyqaJTIUsMUYDLQQNzJsvMjFXP4oPlgmS2FP70iBFrNPCWdeEGAe/s16000/DSCF6774.jpg" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sim, se eu fosse um reviewer a sério, tinha tirado estas fotos com os ténis limpos (e provavelmente apenas depois meia dúzia de quilómetros com eles)</td></tr></tbody></table><br /><div><br /></div><div><br /></div><div>A sola em si continua a usar a mesma tecnologia que temos visto na Kiprun, a MFOAM, o que mantém o amortecimento extraordinário que temos sentido nos últimos modelos da gama 900. Apesar de no papel serem significativamente mais pesados que os seus antecessores (252 gramas vs 300 gramas, para o número 42), honestamente nem senti esse aumento de peso, nem me fez confusão absolutamente nenhuma. Para isto também pode contribuir o facto de apenas terem uns surpreendentes 6mm de drop. Por último, vou ser curto e breve: a aderência continua algo fenomenal. Magia negra da Kiprun, como me tenho repetido.</div><div><br /></div><div>Concluindo, estamos perante uma clara evolução face ao primeiro modelo dos <a href="https://tidd.ly/3JleHe6" target="_blank">Kiprun KS900</a>. Se a primeira versão já era um modelo ótimo para meter quilómetros confortavelmente (e com um durabilidade extraordinária como podem ver aqui), estes <a href="https://tidd.ly/3TsWMY1" target="_blank">KS900 2</a> parecem-me se um sucessor digno neste campo. Respondendo à pergunta de se valem o incremento de preço? Se olharmos para a concorrência, percebemos que mesmo assim se mantêm mais baratos, e em alguns casos até com uma relação qualidade/preço incomparavelmente superior. Não tenho dúvidas que quem souber o que está a comprar quando adquire estes <a href="https://tidd.ly/3TsWMY1" target="_blank">Kiprun KS900 2</a>, vai ficar completamente satisfeito. Mas para terminar, não posso deixar de dar a ressalva que com este lançamento, os <a href="https://tidd.ly/3JleHe6" target="_blank">Kiprun KS900</a> estão a um excelente preço, e que se querem algo para os vossos treinos de corrida contínua abaixo dos 3 dígitos, poucos modelos se encontram por este preço. Fica a dica!</div><div><br /></div><b>Pontos Positivos</b><br />++ Amortecimento<br />++ Conforto<br />+ Peso - Para o tamanho que aparentam<br />+ Respirável<br />+ Aderência<br />+ Design - Excelente evolução face aos <a href="https://www.aquelequegostadecorrer.com/2023/03/analise-kiprun-ks900.html" target="_blank">Kiprun KS900</a><br /><br /><b>Pontos "assim-assim"</b><br />+- Preço - A Decathlon/Kiprun já está a querer jogar noutro campeonato quando põe um modelo destes nesta categoria de preços.<br /><br /><b>Pontos Negativos</b><br />- Versatibilidade - Com as alterações, definitivamente tornaram-se uns ténis apenas de estrada e de corrida contínua<br /><br /><b>Onde comprar?</b><br /><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://tidd.ly/3TsWMY1" target="_blank">Kiprun KS900 2 (homem)</a></li><li><a href="https://tidd.ly/3uSlHdQ" target="_blank">Kiprun KS900 2 (mulher)</a></li></ul><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaBJZlrQZua9jLni0lrFx069yqcgMGJQkeMZJvqkeZxUDxCiTo8vaSzskkTncDh3BCUo21878Ox93je92ykbR-LxwrGCGO7T2Cb2vpX6tAqpg8Z2f1TO4pL993-ALRtjxnfxqrDZhMSmMPYKpqVxrdjIQ13kbfujuZGxTmzTMHXQqRwEeQE03fn-ESktmB/s6240/DSCF6768.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4160" data-original-width="6240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaBJZlrQZua9jLni0lrFx069yqcgMGJQkeMZJvqkeZxUDxCiTo8vaSzskkTncDh3BCUo21878Ox93je92ykbR-LxwrGCGO7T2Cb2vpX6tAqpg8Z2f1TO4pL993-ALRtjxnfxqrDZhMSmMPYKpqVxrdjIQ13kbfujuZGxTmzTMHXQqRwEeQE03fn-ESktmB/s16000/DSCF6768.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3FJ7o9NrnoXFb3tPxL6nRvHGns4T6iqNbZURPrevagPZ4068o1Gan4zR8avja8uLcCvkA7QQbIUNnn3gTqI-9859gRCU1TMOeZtNnA0M41RU_MOjv65yPShupFYNFtioLclP4iP3VO7gt1KKrZywWIwbxkjwNN2RmlFm6NGsSbKarlsKxKGyrdyEAX4u2/s6240/DSCF6770.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4160" data-original-width="6240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3FJ7o9NrnoXFb3tPxL6nRvHGns4T6iqNbZURPrevagPZ4068o1Gan4zR8avja8uLcCvkA7QQbIUNnn3gTqI-9859gRCU1TMOeZtNnA0M41RU_MOjv65yPShupFYNFtioLclP4iP3VO7gt1KKrZywWIwbxkjwNN2RmlFm6NGsSbKarlsKxKGyrdyEAX4u2/s16000/DSCF6770.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwC4DuM8yAVawI5l389wGAn7ZzzsZS-hV5MnwVA5_x4JUjzJ6Lx4FEqJRs-nH-9rZp7BTokYkBqlkeRzcSAjfXae8SsgN0gpVq7OE6nKHYs5sC9r5YPb8zlkC7Jysr2JhvhoJ_8AGP8de33Sj9MZvob16iKV6_EMLjb_iAzfbwLVH-9Js-fn1fC4UrU8ma/s6240/DSCF6772.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4160" data-original-width="6240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwC4DuM8yAVawI5l389wGAn7ZzzsZS-hV5MnwVA5_x4JUjzJ6Lx4FEqJRs-nH-9rZp7BTokYkBqlkeRzcSAjfXae8SsgN0gpVq7OE6nKHYs5sC9r5YPb8zlkC7Jysr2JhvhoJ_8AGP8de33Sj9MZvob16iKV6_EMLjb_iAzfbwLVH-9Js-fn1fC4UrU8ma/s16000/DSCF6772.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRB8oZz_HZJ4Xw0QfJ46eevadetHfN5APnKKo_QE59nqoexUQ4BSEB9Y4CcR7DJD0lIHd-viEErV1EbeY_s8Zxfw_XC4dNQ0xBJY_UoYdTuQFQKr8GRwcDKc9aFkGq6tPja3CTA0_I2KAXwkseJkovQqmsstsW7VOkX83THh14UgUYYaXzfHDX_Z4YkKdS/s6240/DSCF6775.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4160" data-original-width="6240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRB8oZz_HZJ4Xw0QfJ46eevadetHfN5APnKKo_QE59nqoexUQ4BSEB9Y4CcR7DJD0lIHd-viEErV1EbeY_s8Zxfw_XC4dNQ0xBJY_UoYdTuQFQKr8GRwcDKc9aFkGq6tPja3CTA0_I2KAXwkseJkovQqmsstsW7VOkX83THh14UgUYYaXzfHDX_Z4YkKdS/s16000/DSCF6775.jpg" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div>Vitor Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/16148270617326355924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8843248070230838239.post-88299451822553820012024-02-29T18:25:00.000+00:002024-02-29T18:25:00.249+00:00Episódio 9 - À conversa com Roberto Ladeiras: dos Campeonatos Militares a Sevilha!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglSwMWZp7n3DOKPfus6tc3MLQmoIvoiGK7LANgissc4yAWX-PC4Rg77CGzdlej-dGvTNo5AN_0Le0zdi-wpoGq_swUmdpVX6fgrSKPCNfZNa-GJFJF5Ttqafd6GE9OWjbVXJhrndXyx1ui6-YtFprbJDCcxxY1fSkuO5VmWtk6Q4sVmCmQ7nyITbneytE1/s3840/IMG_2012.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2160" data-original-width="3840" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglSwMWZp7n3DOKPfus6tc3MLQmoIvoiGK7LANgissc4yAWX-PC4Rg77CGzdlej-dGvTNo5AN_0Le0zdi-wpoGq_swUmdpVX6fgrSKPCNfZNa-GJFJF5Ttqafd6GE9OWjbVXJhrndXyx1ui6-YtFprbJDCcxxY1fSkuO5VmWtk6Q4sVmCmQ7nyITbneytE1/s16000/IMG_2012.png" /></a></div><br /><div><br /></div><div>O Roberto é neste momento uma figura incontornável do atletismo amador português! Vem saber como é que ele treinou para Sevilha, como ele enfrentou mentalmente a prova, passando pela sua evolução e o seu caminho nos Campeonatos Militares em território nacional e internacional! 🏃🏻🫡</div><div><b><br /></b></div><div><b>Podem ver e ouvir o episódio em todas as principais plataformas: </b><a href="https://linktr.ee/pacesetters.podcast">pacesetters.podcast</a></div><div><b><br /></b></div><div><b>Gostaram do artigo?</b> <a href="https://tidd.ly/3vb72Ii">Apoiem o blog comprando aqui o vosso material desportivo.</a></div>Vitor Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/16148270617326355924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8843248070230838239.post-18035769459611275002024-02-27T22:10:00.005+00:002024-03-02T16:02:45.846+00:00Análise Saucony Endorphin Pro 3<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFqVs2zy68wZvUBnk0k1rKeEDORAwCKJGLD2GZD96bVDdtl0M5AcwCtKAQAqq0nVRasLM7yBR4Sut5S9UbSd2s4zUC26hZvApeQz5vw-5XM5D0y4ZZwc-ys5zZenqn9MZus-GNWJ2EJ9eg_iLTrZ-HJFgTA2AVyU1uDmJ-mhf76ZFlJy6k2PDDb6QVj2Oe/s8064/IMG_0183.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="5040" data-original-width="8064" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFqVs2zy68wZvUBnk0k1rKeEDORAwCKJGLD2GZD96bVDdtl0M5AcwCtKAQAqq0nVRasLM7yBR4Sut5S9UbSd2s4zUC26hZvApeQz5vw-5XM5D0y4ZZwc-ys5zZenqn9MZus-GNWJ2EJ9eg_iLTrZ-HJFgTA2AVyU1uDmJ-mhf76ZFlJy6k2PDDb6QVj2Oe/s16000/IMG_0183.jpeg" /></a></div><br /><div>Já tinham saudades de uma análise outlet? Até eu já nem sei há quanto tempo não fazia uma. Desde que a inflação atacou a nossa economia, que (quase) já nem se vê diferenças entre comprar modelos antigos e novos. E se é verdade que quando há umas semanas comprei estes Endorphin Pro 3 até nem os comprei a um mau preço, a verdade é que o modelo novo ainda não tinha sido anunciado. Mas neste momento, para além dos Pro 4 já estarem à venda, também já se podem ver muitas análises sobre as diferenças para estes Pro 3. E até vão ser interessantes de abordar neste artigo.</div><br />Desde que esta febre do carbono começou, sempre tive curiosidade em experimentar a gama Endorphin. Se os Endorphin Shift nunca me causaram grande curiosidade, já os Speed é daqueles modelos que ando há muito tempo a namorar. Mas numa daquelas oportunidades que se encontra online a preços irresistíveis, o que acabei a comprar foi mesmo logo o modelo Pro, ou seja, os “topo de gama” já com placa de carbono. E meto entre aspas, porque parece que as marcas têm de continuar a puxar sempre qualquer coisa na sua gama de oferta, e a Saucony apareceu com os Endorphin Elite, elevando a fasquia para os 300€! Nem vou comentar a loucura deste número. <div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-O-OpbIQlKTdLcOcwzWSMYpPgJa5l0JWypSUSdeqdf8bQr01Y_CrfVY67vljVGc6Gc_sTzHIfLApbAc1U7zFwIBsXgPe_odtEuaIsUDvNs05jmeRO6-vCtpmXH4adHNyTDdr7yZUtT518yMA0LTOtA91IiBbM2zNWZID_qlszxIi4gZsdwcm11FhE89BH/s7418/IMG_0184.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="5564" data-original-width="7418" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-O-OpbIQlKTdLcOcwzWSMYpPgJa5l0JWypSUSdeqdf8bQr01Y_CrfVY67vljVGc6Gc_sTzHIfLApbAc1U7zFwIBsXgPe_odtEuaIsUDvNs05jmeRO6-vCtpmXH4adHNyTDdr7yZUtT518yMA0LTOtA91IiBbM2zNWZID_qlszxIi4gZsdwcm11FhE89BH/s16000/IMG_0184.jpeg" /></a></div><br /><div><br /><br /><div>Com os Endorphin Pro 3 estava à procura de um modelo diferente dos <a href="https://www.aquelequegostadecorrer.com/2022/08/experiencia-tenis-placas-carbono-parte-2.html" target="_blank">Nike Vaporfly 2</a> que possuo. Esperava algo com mais qualidade de construção, e com a experiência que tenho da Saucony ao longo dos anos, isso não desiludiu. Os Pro 3 são bem construídos, tendo uma aparência que até parece transparecer serem mais pesados do que realmente eles são. Mas diga-se de passagem que não são propriamente os mais leves quando comparados com modelos rivais. A nível de design, gosto de várias versões que a Saucony tem, mas já o modelo que comprei… bem uma pessoa às vezes tem de sujeitar às promoções!<br /><br /><div>Seguindo para o conforto, podemos dividir em duas categorias. O conforto quando os calçamos é bastante agradável, e mesmo após umas passadas em caminhada essa sensação não desaparece (os ténis de carbono normalmente até são desconfortáveis a caminhar). A correr posso dizer que também são bastante confortáveis. E é aqui que para mim começam a perder. São demasiado confortáveis. Vocês perguntam: mas isso é um problema Vítor? Claro que não é. Porém é notória a falta de agressividade que eles transmitem face a um modelo como os Vaporfly (e até a modelos sem carbono como os <a href="https://www.aquelequegostadecorrer.com/2023/06/analise-kiprun-kd900.html" target="_blank">Kiprun KD900</a>). Sem dúvida que foram feitos para um mercado diferente, não transmitindo (na minha opinião) a sensação que estamos perante um modelo em que o habitat natural são ritmos estupidamente elevados. Fiz treinos intervalados com eles e nunca senti que estava a usar algo apropriado/confortável para os ritmos que estava a fazer (3:00/km por exemplo). Já em prova em ritmos algo mais baixos, sinto que apenas me falharam quando tentei correr mais rápido. Por outro lado, os efeitos do carbono estão lá, pois até depois de uma prova dura como a Meia Maratona de Cascais, os meus gémeos não estavam tão massacrados como deveriam.</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVCXLUYkSr4JsXntLMYfadj6uIrl-xQONpmrhDcb3jauA139UA_A4IwIu-mMnVrbGdC808y7nVAYuYpw7VHe0C1Rp4cnykupCCbPFBDa8FUr9TRDYgo3az9BZVHcFE2TSfhW_bbFJUmiFeN9vpmKhZJnA07C_MTGdkZ_ArKJwj2H7-oM-kZPVNeR-4136n/s7102/IMG_0187.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="5327" data-original-width="7102" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVCXLUYkSr4JsXntLMYfadj6uIrl-xQONpmrhDcb3jauA139UA_A4IwIu-mMnVrbGdC808y7nVAYuYpw7VHe0C1Rp4cnykupCCbPFBDa8FUr9TRDYgo3az9BZVHcFE2TSfhW_bbFJUmiFeN9vpmKhZJnA07C_MTGdkZ_ArKJwj2H7-oM-kZPVNeR-4136n/s16000/IMG_0187.jpeg" /></a></div><br /><div><br /><br /><div>A nível de respirabilidade não há absolutamente nada a dizer, como é costume em modelos desta categoria, o tecido é uma espécie de rede super fino e respirável. Tudo aquilo que queremos num modelo de competição. Quanto à aderência, logo na primeira vez que corri com eles foi em piso húmido e não me desiludiram neste aspeto, mas também deu para perceber que não eram nenhuns fora de série. Cumprem neste aspeto e isso é o mais importante. </div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOMMNJdUk7Zj31G5f7SMs4PY3doRtxTcZFFsx1KiQitk9vG-xzgaGC5w_-w5PHuOyiH_KG5EA4U5zXp24W2TmaxfRNvi3AgXoVSMbz-ros0wBe5ljr42DOnLLbAiOwaZRmicVnYlMBKhD2mEuaagBlQ8vEn94CVwHRdf3jERiD29EzV0AaXA3-QIflSXzz/s4032/IMG_0178.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOMMNJdUk7Zj31G5f7SMs4PY3doRtxTcZFFsx1KiQitk9vG-xzgaGC5w_-w5PHuOyiH_KG5EA4U5zXp24W2TmaxfRNvi3AgXoVSMbz-ros0wBe5ljr42DOnLLbAiOwaZRmicVnYlMBKhD2mEuaagBlQ8vEn94CVwHRdf3jERiD29EzV0AaXA3-QIflSXzz/s16000/IMG_0178.jpeg" /></a></div><br /><div><br /><br /><div>Concluindo, acho que facilmente perceberam que estes Saucony Endorphin Pro 3 não me fascinaram. Podem não falhar propriamente em nenhum ponto da avaliação… mas esse é mesmo o problema, acabam por ser apenas “medíocres” no campeonato do carbono. Falaram-me tão bem deles que se calhar acabei por não fazer o trabalho de casa, e agora analisando mais em profundidade, percebo que todas as análises têm razão quando os metem vários furos abaixo dos modelos mais agressivos e com melhor desempenho da categoria. Basicamente, parece-me que a Saucony aposta no conforto em vez de dar primazia à velocidade. E claro que não tenho dúvida que ganha pontos com muitos atletas neste aspeto.<br /><br />Eu sei que estou a ferir susceptibilidades quando digo que este modelo é “demasiado confortável”, mas algo que me assusta de certa forma, é que todas as análises que eu tenho visto, os Endorphin Pro 4 ainda estão piores, tornando-se um modelo que está a tentar agradar toda a gente, ou seja, qualquer tipo de passada. Sendo assim, o que é que a Saucony pretende? Os Elite vão ser o único modelo para real desempenho em provas rápidas? Ou mesmo esses são só direcionados para a maratona? Veremos o que a Saucony nos reserva nesta guerra do carbono.<br /><br /><b>Pontos Positivos</b><br />+ Respirável<br />+ Amortecimento<br />+ Conforto<br />+ Aderência<br /><br /><b>Pontos "assim-assim"</b><br />- Peso (mais pesados que a concorrência)<br />- Durabilidade (ainda é muito cedo para aferir este ponto)<br />- Responsividade<br /><br /><b>Pontos Negativos</b><br />- Versatibilidade<br /><p><b>Gostaram da análise? </b><a href="https://tidd.ly/3vb72Ii" target="_blank">Apoiem o blog comprando aqui o vosso material desportivo.</a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhed6QgnWI8te_xpUuL89zWiRGKHX6GC2NeFRU1QIVVx9J8RX7ipJTyFKHEu0p3bEwE6WjyP7HCPll4NQrrVKNrOb_GddaRr7oaW29VS5hyAId7BIS3nBCRhAmRgt5rRA0JF4PME3kKU5e4dzo52oMZKHBUrE_PcupotOlKBUgN4EhGreYDSVkfrD0VKWhe/s3761/IMG_0179.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2787" data-original-width="3761" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhed6QgnWI8te_xpUuL89zWiRGKHX6GC2NeFRU1QIVVx9J8RX7ipJTyFKHEu0p3bEwE6WjyP7HCPll4NQrrVKNrOb_GddaRr7oaW29VS5hyAId7BIS3nBCRhAmRgt5rRA0JF4PME3kKU5e4dzo52oMZKHBUrE_PcupotOlKBUgN4EhGreYDSVkfrD0VKWhe/s16000/IMG_0179.jpeg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdaBAHsvQ0bKo-TE0anO3M71gVCbgnc_pUzcOgiRY5hA3MHrhiR8acn52mXoz8dKGsvL5g87slKAh_JfFKZRtOIOndnKyIZoIx8byAFktfjNg-Aet68rJb3OaT_hhKlWUOsZli_MLzA9mJgPIdWXPdRM1oLeM41blBk-us55v_-N-ngcBIW30fhQ7RWTCV/s4032/IMG_0180.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdaBAHsvQ0bKo-TE0anO3M71gVCbgnc_pUzcOgiRY5hA3MHrhiR8acn52mXoz8dKGsvL5g87slKAh_JfFKZRtOIOndnKyIZoIx8byAFktfjNg-Aet68rJb3OaT_hhKlWUOsZli_MLzA9mJgPIdWXPdRM1oLeM41blBk-us55v_-N-ngcBIW30fhQ7RWTCV/s16000/IMG_0180.jpeg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivlInhYESgNcHscmAOjt1rDW8Bd15YT5arLBfOVdfpqfwYxnKj2AqOLiiuUPSVvHmuxSWvCqWUhTrZEBqkgnBcYlUSwkCihAQX-fe_d3AOm9WEOnI_VetnhEowEJrDuTd5YQGqfWPTSBrFtLRzMkpbZ_JkeTN2WPk-tYxaC0t1YEyLqo-dLf9JeZtCPSYf/s6038/IMG_0185.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4528" data-original-width="6038" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivlInhYESgNcHscmAOjt1rDW8Bd15YT5arLBfOVdfpqfwYxnKj2AqOLiiuUPSVvHmuxSWvCqWUhTrZEBqkgnBcYlUSwkCihAQX-fe_d3AOm9WEOnI_VetnhEowEJrDuTd5YQGqfWPTSBrFtLRzMkpbZ_JkeTN2WPk-tYxaC0t1YEyLqo-dLf9JeZtCPSYf/s16000/IMG_0185.jpeg" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p></div></div></div></div></div>Vitor Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/16148270617326355924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8843248070230838239.post-20399868214108610302024-02-13T10:05:00.012+00:002024-02-13T10:07:39.129+00:00Pace Setters Podcast #8 - À conversa com Cátia Azevedo: o que é preciso para ser a melhor nos 400m!<p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpEdCsxH8f8YTP1bVp1H0uDMi8hglAivqdGmX-vrF0kP1-6TCaljRcO1N2BEoV1IRoCHb8ZyHXJUb-hGZmhjH2biyFQTe4Qju5fcFTDSxYS_GS5Ler7JXv4DwVp8gCbea8HD2x2gGVi5uFp5uNyyRs95kleVS_pUeRrwyMHtlYbK_z8UXmGHvvFuyxpdzJ/s3840/IMG_0113.png" style="clear: left; display: inline; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="2160" data-original-width="3840" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpEdCsxH8f8YTP1bVp1H0uDMi8hglAivqdGmX-vrF0kP1-6TCaljRcO1N2BEoV1IRoCHb8ZyHXJUb-hGZmhjH2biyFQTe4Qju5fcFTDSxYS_GS5Ler7JXv4DwVp8gCbea8HD2x2gGVi5uFp5uNyyRs95kleVS_pUeRrwyMHtlYbK_z8UXmGHvvFuyxpdzJ/s16000/IMG_0113.png" /></a><br />Sabem o que é preciso para bater o recorde nacional aos 400m? Ninguém melhor que a Cátia Azevedo para nos dizer o que isto é e todo o trabalho que é preciso para atingir o 🥇lugar!</p><p>Treinos, Jogos Olímpicos, a vida de atleta de alta competição, o que é ser velocista, o que é ser uma atleta feminina no atletismo, entre outros assuntos numa conversa absolutamente imperdível 👌🏻</p><p><b>Podem ver e ouvir o episódio em todas as principais plataformas: </b><a href="https://linktr.ee/pacesetters.podcast">pacesetters.podcast</a></p><div><p class="p1" style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><b>Gostaram do artigo?</b> <a href="https://tidd.ly/3vb72Ii">Apoiem o blog comprando aqui o vosso material desportivo.</a></p></div><p><br /></p><p><br /></p>Vitor Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/16148270617326355924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8843248070230838239.post-79494380638248648312024-02-08T16:25:00.004+00:002024-02-10T12:39:56.248+00:00Meia Maratona de Cascais<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhllEDpONSbH-FlR097AYIqupmhhyphenhyphenuBqJqh-V9sAuD5lidZYc-HAzDulSWG2tgY6ynKuIaKFSNyjY8w_tuJWEYK9L2wQ8UeYmgq1scE6xxnghO5wP7UrTLizNzqA9_RKKjETnAX66ReCmWsbXkPfPhk-TLMHiVXun7sdeldFhsUKOPGp4YZUWckVHxQUCu3/s1731/IMG_0078.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1154" data-original-width="1731" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhllEDpONSbH-FlR097AYIqupmhhyphenhyphenuBqJqh-V9sAuD5lidZYc-HAzDulSWG2tgY6ynKuIaKFSNyjY8w_tuJWEYK9L2wQ8UeYmgq1scE6xxnghO5wP7UrTLizNzqA9_RKKjETnAX66ReCmWsbXkPfPhk-TLMHiVXun7sdeldFhsUKOPGp4YZUWckVHxQUCu3/s16000/IMG_0078.jpeg" /></a></div><br /><div><br /></div>Com menos de 20 horas de recuperação, veio a implacável Meia Maratona de Cascais. Não é de todo a Meia Maratona mais difícil que há, mas é sem dúvida uma Meia Maratona exigente para as pernas. Muito mais para umas pernas fatigadas de um <a href="https://www.aquelequegostadecorrer.com/2024/02/campeonato-regional-de-corta-mato-longo.html" target="_blank">corta-mato no dia anterior</a>. Mas a motivação para enfrentar pela primeira vez a sério esta prova estava em alta. Para terem noção, a única vez que enfrentei este percurso a sério <a href="https://www.aquelequegostadecorrer.com/2014/03/20-km-cascais.html" target="_blank">foi em 2014</a>, ainda a prova tinha a distância de 20km (distância que se devia ter mantido até hoje na minha opinião, fazem falta provas de 20km), repetindo a façanha já <a href="https://www.aquelequegostadecorrer.com/2015/02/20-km-cascais.html" target="_blank">em treino em 2015</a>. Um aparte, é giro se bem que triste, olhar para estes artigos antigos e ver por exemplo a interação que havia nos comentários, coisa que neste momento não existe sendo tudo pelas redes sociais.<br /><br /><div>Cheguei mais que a tempo ao ponto de encontro com a equipa do GFD Running que se encontrava em força para enfrentar as duas provas daquele dia: os 10km e a Meia Maratona. Olhando para trás, percebo que devia ter optado por fazer os 10km, mas o bichinho de fazer os 21km foi maior na altura da decisão. Mas naquele momento nada disso interessava. Era altura de equipar para ir aquecer com tempo.<br /><br /></div><div>Aquecimento feito, mudança para o equipamento de competição (primeira prova com os Saucony Endorphin Pro 3!), e fazer um quilómetro de corrida mais viva para ir para o bloco de aquecimento. Muscularmente não me sentia péssimo, mas obviamente sentia os gémeos algo massados e tensos. Desculpas à parte, sinal de partida dado, portanto siga marinha!</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9FckysqRUAhO2H0eQMDnL40AP5oUFQFqsySDl59sr4KFZ5QbkmwLh75RvmgfU1OnoiTSRgKcDmpE0XPtoBP5DURxFdaNgYyxLeWcgvBcBbgC0-zQ3yZIqHzJvpSuXFnO9s5ncJVuXjo2viyKyuvHWQswox2K_eLWoPKW3y35jETP1k59BN_FGA9eAuFAU/s1731/IMG_1781.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1731" data-original-width="1154" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9FckysqRUAhO2H0eQMDnL40AP5oUFQFqsySDl59sr4KFZ5QbkmwLh75RvmgfU1OnoiTSRgKcDmpE0XPtoBP5DURxFdaNgYyxLeWcgvBcBbgC0-zQ3yZIqHzJvpSuXFnO9s5ncJVuXjo2viyKyuvHWQswox2K_eLWoPKW3y35jETP1k59BN_FGA9eAuFAU/s16000/IMG_1781.jpeg" /></a></div><br /><div><br /><br /></div><div>Fiz uma partida controlada, não tentando acompanhar o grupo da frente que partiu num excelente ritmo. E aqui entra a grande surpresa da prova que não estava de todo à espera: não acompanhei ninguém… e ninguém me acompanhou a mim. E isto literalmente foi assim do início ao fim (com a exceção de 1km perto do final). Depois dos 1-2 quilómetros iniciais, entrei rapidamente numa terra de ninguém, em que via um grupo de atletas ao longe junto ao carro cronómetro, e com o passar dos quilómetros, fui começando a ver 1, 2 atletas a ficar trás. E foi a esses atletas que fui buscar motivação para continuar com o chip de competição no modo máximo.<br /><br /></div><div>Os primeiros 9 quilómetros foram feitos num excelente ritmo para aquilo que eu estava à espera e para quem seguia sozinho. Tirando os quilómetros iniciais, a média terá sido de 3:17/km. Mas o Guincho é implacável, e o 10 quilómetro o ritmo desceu para 3:24/km. Aqui, usei a vertente psicológica para me manter motivado quando as pernas começaram a dar sinais que não estavam em condições de aguentar aquele sobe e desce do Guincho. Quilómetro após quilómetro, estava-me a aproximar de um atleta (honestamente não sei o nome dele) que seguia no meu campo de visão quase desde o início da prova. Quando finalmente o apanhei, percebi que ele ia em quebra e ainda o tentei motivar a vir comigo, dizendo-lhe para irmos apanhar o próximo atleta que estava uns 200 metros mais à frente, o Diogo Ramalheira.<br /><br /></div><div>Já sozinho, fiz a viragem por volta dos 12km, e começando já a acusar o cansaço, optei por manter o ritmo nos mínimos olímpicos, pois percebi que esse seria suficiente para mais tarde ou mais cedo apanhar o Diogo. Dito e feito, penso que por volta dos 14km já estava de novo sozinho e desta vez sem ninguém no campo de visão com que me motivar. Aqui surgiu o factor de motivação mais importante que existe: o apoio de todos os atletas que seguiam ainda na direção do Guincho. Nem dá para mentir nesta questão: foram raras as vezes que tive mais de 100 metros sem ouvir um “Força Vítor!” ou um “Vai Aquele que Gosta de Correr!” e até um inédito “Força Pace Setters!”. Foram mesmo quilómetros incríveis de se fazer com o vosso apoio! A minha cara nem reagia, tal era a concentração que tinha de fazer para manter o ritmo já com o declive positivo, mas a minha cabeça estava a mil, com um um misto de emoção e motivação por tudo aquilo que estava a ouvir. Obrigado a todos!</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgSZBd_DEXLhq3u-aSr883WplXzs3JpkP3jZQCJeAcO2CUMa5covJ7Hq_ZaimgvzNh3Zv8sWWzfAWGrNrl1SXcJYMC0CaW7TEQtAwVJaWaYwEJCy5Yt6pfkzowQBcBiZums3ZJq30THyepM0uBL005PfQR-3O7jqyKBK2BhEvFA-sEGbuLLSosiGLpI-4x/s1731/IMG_0079.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1154" data-original-width="1731" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgSZBd_DEXLhq3u-aSr883WplXzs3JpkP3jZQCJeAcO2CUMa5covJ7Hq_ZaimgvzNh3Zv8sWWzfAWGrNrl1SXcJYMC0CaW7TEQtAwVJaWaYwEJCy5Yt6pfkzowQBcBiZums3ZJq30THyepM0uBL005PfQR-3O7jqyKBK2BhEvFA-sEGbuLLSosiGLpI-4x/s16000/IMG_0079.jpeg" /></a></div><br /><div><br /></div><div>Por volta dos 17km finalmente conseguia ver mais um atleta no meu campo de visão, desta vez o José Veiga. Por volta dos 19km consegui finalmente colar-me a ele. Por esta altura apesar de parecer que ia num esforço de outro mundo, os ritmos esses já estava pela ordem dos 3:30/km, em nada comparáveis com o ritmo inicial. Claro que o declive positivo em nada ajudava, e eu mentalmente gritava para chegar à fase a descer que nos levaria à meta. Disse ao José para seguir comigo, ele disse que já não dava, mas felizmente conseguiu-me acompanhar até à entrada para o último quilómetro. Que importante foi esta companhia, e até uma motivação extra para depois conseguir descolar e conseguir terminar o último quilómetro já num ritmo vivo, acabando com uma média abaixo dos 3:15/km, e os últimos 200 metros até a 3:00/km.</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnyK7zwS_HBqCG5ubc4K_Omha5HYxoMF0L5z9qzNGD7sb8veDteVdh-QyeGTXzOUf-YHmdNMJUhDooc0fm2ZO4v0uPm8d9FBIJkX7jJOXsfCZbbmZ730ceQRnMV5QKOEWIDAw2KbGSqs59HICqdEuYiAexG4c2JF9r3VqTI0apO-HuhZPabMTq176pwVwZ/s1365/IMG_0076.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="909" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnyK7zwS_HBqCG5ubc4K_Omha5HYxoMF0L5z9qzNGD7sb8veDteVdh-QyeGTXzOUf-YHmdNMJUhDooc0fm2ZO4v0uPm8d9FBIJkX7jJOXsfCZbbmZ730ceQRnMV5QKOEWIDAw2KbGSqs59HICqdEuYiAexG4c2JF9r3VqTI0apO-HuhZPabMTq176pwVwZ/s16000/IMG_0076.jpeg" /></a></div><br /><div><br /><br /></div><div>Cruzei a meta a puxar pelo público e agradecer o apoio que estavam a dar. O tempo foi de <b>01h11m27s</b>, longe do que consegui fazer em Dezembro, e a classificação nem foi carne nem foi peixe. Fiquei em <b>4º lugar da geral (3º sénior)</b>. Para a prova que é, tenho noção que é uma excelente classificação, embora tenha sido obtida com um tempo apenas razoável. Mas sei que se não tivesse sido a prova do dia anterior, podia ter tido a ambição de ter entrado no pódio, e ter ajudado a pintar as três primeiras posições com as cores do GFD Running.<br /><br />Mas isto já são águas passadas. Vocês já sabem como eu sou e sabem que eu neste momento já só me interessa o próximo objetivo. E que dor vai ser treinar para ele! Campeonato Regional de 5.000m, aqui vou eu!<p><b>Gostaram do artigo? </b><a href="https://tidd.ly/3vb72Ii" target="_blank">Apoiem o blog comprando aqui o vosso material desportivo.</a></p><p><b>Resultados: </b><a href="https://www.meiamaratonadecascais.pt/results/pdf/mmc_classificacao_2024_21km.pdf" target="_blank">Meia Maratona de Cascais</a></p></div>Vitor Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/16148270617326355924noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8843248070230838239.post-82281516297612191192024-02-05T22:58:00.002+00:002024-02-06T22:47:27.845+00:00Campeonato Regional de Corta-Mato Longo<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy23k5lmKsi0gtWh8fGDRdpLmK1k8qbpJdbZkD8RnEOhJ9R8GOrwCcF2ffI2oip9gAsk12x2d4kgAc1G-ZSM79qXFH2spFWKB-yLfMgre1CDkRplky-I06acHgogIhNtiZut7yta4f3kJkNDPSt8t1_QFS7KxwSun09rm-MUPJcEnp3jwmzNbaG7qxk15h/s1821/IMG_0071.jpeg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1138" data-original-width="1821" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy23k5lmKsi0gtWh8fGDRdpLmK1k8qbpJdbZkD8RnEOhJ9R8GOrwCcF2ffI2oip9gAsk12x2d4kgAc1G-ZSM79qXFH2spFWKB-yLfMgre1CDkRplky-I06acHgogIhNtiZut7yta4f3kJkNDPSt8t1_QFS7KxwSun09rm-MUPJcEnp3jwmzNbaG7qxk15h/s16000/IMG_0071.jpeg" /></a><br />Com o decorrer da temporada de corta-matos, no último sábado foi dia de mais uma vez (<a href="https://www.aquelequegostadecorrer.com/2022/03/campeonato-regional-de-corta-mato-longo.html" target="_blank">como já tantas outras</a>) ir até à Santa Iria da Azóia fazer o Regional Longo. Esta foi uma prova que o ano passado não pude estar presente por na altura ainda estar a retomar os treinos <a href="https://www.aquelequegostadecorrer.com/2023/03/um-inicio-de-2023-azarado.html" target="_blank">depois da inflamação mistério</a> que tive no início de 2023. Esta prova foi a primeira parte de um fim-de-semana duplo, em que tive de dividir atenções entre este corta-mato e a Meia Maratona de Cascais. Já me ouviram dizer muitas vezes que não gosto de fazer provas em fins -de-semana seguidos, mas fazer provas em dois dias seguidos, acrescenta todo um outro nível de cansaço acumulado. Mas vamos ao corta-mato, porque para esta ainda estava fresco.Cheguei a Santa Iria da Azóia com tempo, podendo conviver com a malta do Belenenses (e não só), fazer um bom aquecimento e claro mesmo assim ir a correr para a partida depois de a conversa se alongar ao trocar dos ténis de aquecimento para os bicos. O percurso era misto: tanto era estradão duro, como era completamente relva com uma camada de quase lama.<br /><br />Sim, cheguei à pressa ao bloco de partida, mas o oficial que deu o tiro de partida conseguiu superar qualquer coisa que eu já tenha presenciado. Foi qualquer coisa como: “aos seus lugares, PUM!” Sim o tempo que vocês demoraram a ler a frase, foi exatamente o tempo de ele dizer as palavras e dar o tiro de partida. Alguém estava com pressa para almoçar.<br /><br />A partida foi rápida mas depressa estabilizou. Foi uma primeira volta muito estratégica, em que parece que um grande grupo da frente composto diria por 10 atletas, se estavam todos a controlar uns aos outros. Eu aproveitei e segui com eles para assim não ter tanto desgaste. Felizmente já sei como estas provas de corta- mato funcionam: começar lento, subir o ritmo, acabar a matar. E em nada foi diferente desta vez.<div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzh-hmQj7NdmiYP7YJAnA2nJt2ibxRzvpDNVI6KYwxjmnIJwO4RlvFkDqIzFET5Uv5G0MZxFCaCrJzb5skxHhyphenhyphenJxu7g6bTjBL8GL1jD1-dJKrL0P3Q4S790xC_6hygb36VMV89-75axa6iapYbcMtI59SBnFTskrVmf37aJ3JMyAgMXq2uS9p9txbirH4q/s1910/IMG_0065.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1273" data-original-width="1910" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzh-hmQj7NdmiYP7YJAnA2nJt2ibxRzvpDNVI6KYwxjmnIJwO4RlvFkDqIzFET5Uv5G0MZxFCaCrJzb5skxHhyphenhyphenJxu7g6bTjBL8GL1jD1-dJKrL0P3Q4S790xC_6hygb36VMV89-75axa6iapYbcMtI59SBnFTskrVmf37aJ3JMyAgMXq2uS9p9txbirH4q/s16000/IMG_0065.jpeg" /></a></div><br /><div><br />Ao fim da primeira volta, o ritmo aumentou e grupos desfez-se por completo. Por esta altura fiquei mais ou menos nos cinco primeiros. A meio desta segunda volta, senti que já estava a ficar com a passada demasiado presa e decidi ir para a frente do grupo. Foi praticamente uma volta completa em que segui na frente, mas sempre com atletas que seguiam atrás de mim. Quase no fim da terceira volta perguntei a alguém do público quantas voltas eram ao todo. Disseram que eram quatro, que me faltava acabar aquela e mais uma. Nunca olhei para o relógio durante a prova, mas à velocidade que as voltas se estavam a suceder, sabia bem que era impossível em quatro voltas fazer os anunciados 8.000 metros (acabou com 6.900). Deviam ter sido cinco voltas, mesmo que isso acrescenta-se mais umas centenas de metros à prova (oficialmente teria sido o mais correto).<br /><br />Ao fim desta terceira volta eu já não seguia na frente da prova. Como também já estou mais que habituado, estas provas pertencem aos “miúdos” que têm velocidade e muita força nas pernas. Um miúdo (sub20) do Sporting passa por mim a todo o gás e passado um bocado também um atleta da Run Tejo (este já sénior, mas com aparência de ser bastante novo também) me passa a grande velocidade. Embora tenha ficado apreensivo com aquele volte face, continuei a puxar e a seguir num ritmo alto. Seguia com mais um atleta da Run Tejo colado a mim (este já meu conhecido, Filipe Rebelo) e não podia baixar a guarda.<br /><br />No entanto, estava a sentir que naquele momento já não dava para sprints. Na longa reta que antecedeu a meta, o Filipe mandou-se para a minha frente e não consegui acompanha-lo. Puxei o máximo que conseguia, e até percebi que se a prova tivesse mais 100/200 metros, tanto eu como o Filipe tínhamos passado o Ismael Carvalho da Run Tejo, que apesar de ir em quebra completa acabou por cruzar a meta em primeiro lugar dos seniores.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg73ouj8YyGDDDAREqSmStGwRPGSfGxcttL3K3pFcAxuIWzB_LAxvfkjaj63Q5_bk1oe4b_85jrnA2KkCB_RN7iDtnKNdryZziZD7vj66qQfZ9xVhmx1LUvY0CU8ZXHzZzM833SWJdoKs80bdqBApB4GGKKWyFitzUmBE-Gh3aB-S7-snvbQETQxxmGos0G/s1783/IMG_0066.jpeg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1188" data-original-width="1783" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg73ouj8YyGDDDAREqSmStGwRPGSfGxcttL3K3pFcAxuIWzB_LAxvfkjaj63Q5_bk1oe4b_85jrnA2KkCB_RN7iDtnKNdryZziZD7vj66qQfZ9xVhmx1LUvY0CU8ZXHzZzM833SWJdoKs80bdqBApB4GGKKWyFitzUmBE-Gh3aB-S7-snvbQETQxxmGos0G/s16000/IMG_0066.jpeg" /></a><br /><br />Apesar de quando ter passado a meta estar algo triste e até ter pedido desculpa ao Gonçalo da Direção do Belenenses por não ter feito melhor, olhando para trás percebo que dei o máximo que conseguia. Posso me ter guardado na primeira parte da prova, mas foi a opção correta pois não fazia sentido tentar descolar-me do grupo inicial. Fui para a frente da prova quando devia ir, e paguei a fatura do esforço quando a tinha que pagar. Tivesse a prova a distância oficial e não tenho dúvidas que um segundo lugar tivesse sido garantido. Assim para a história fica finalmente um <b>3º lugar</b> num Regional de corta-mato, com o tempo de <b>22m24s</b> (a 8 segundos do primeiro). Por equipas ficamos num agradável também <b>3º lugar</b>. Aqui uma palavra de elogio para a AAL, por “despachar” rapidamente os pódios, indo já a hora bastante avançada (a nossa prova começou às 13h10).</div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNpmj-6sBDxjJtngcARI8uI1myW86ZCwndI7LRKGTYIHlQjNgS4NwRaFDaoNtQxLF-JkmXzZcO1iXCGLxKGWJJJQWdhbdAZApGsLTGx_oTmohu3cuAhM_2S_1_i3zOg38D8DjZOLy72frkxTtRatjVomFVfhnyfKLWJ57ZvpcVrPT0BdSpqU3pbgR06KBc/s1910/IMG_0069.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1273" data-original-width="1910" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNpmj-6sBDxjJtngcARI8uI1myW86ZCwndI7LRKGTYIHlQjNgS4NwRaFDaoNtQxLF-JkmXzZcO1iXCGLxKGWJJJQWdhbdAZApGsLTGx_oTmohu3cuAhM_2S_1_i3zOg38D8DjZOLy72frkxTtRatjVomFVfhnyfKLWJ57ZvpcVrPT0BdSpqU3pbgR06KBc/s16000/IMG_0069.jpeg" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /><br /><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwNneXvZIrZ334edaZ-3ik-3ti1jAMdGCwITnxTLkrJpKoYeHwjFRgBZYGmaxRcW9-5y8OiOI0hVRaiSEDrHZSmpxaY_oz5qhM9X_5wBOwhfj261goqqVCyKm0N_4nI7wqeOljlYqp6MRNUTJStkwJTCWDqDBZn2JiugcIKHn69X4WBw_7fqFK4Qjd2yar/s1772/IMG_0070.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1181" data-original-width="1772" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwNneXvZIrZ334edaZ-3ik-3ti1jAMdGCwITnxTLkrJpKoYeHwjFRgBZYGmaxRcW9-5y8OiOI0hVRaiSEDrHZSmpxaY_oz5qhM9X_5wBOwhfj261goqqVCyKm0N_4nI7wqeOljlYqp6MRNUTJStkwJTCWDqDBZn2JiugcIKHn69X4WBw_7fqFK4Qjd2yar/s16000/IMG_0070.jpeg" /></a></div><br />Mas o fim-de-semana semana não ficou por aqui. Próximo artigo em breve!</div><div><b><br /></b></div><div><b>Gostaram do artigo? </b><a href="https://tidd.ly/3vb72Ii" target="_blank">Apoiem o blog comprando aqui o vosso material desportivo.</a></div><div><b><br /></b></div><div><b>Resultados:</b> <a href="https://competicoes.aalisboa.com.pt/General/Download.ashx?0ylredSn4ZJgv4yjevxzNmfGSCYQsHFj9TPYUUaGKxg=" target="_blank">Campeonato Regional de Corta-Mato Longo</a></div><br />Vitor Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/16148270617326355924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8843248070230838239.post-30556426820912477202024-01-29T23:07:00.000+00:002024-01-29T23:07:02.219+00:00Pace Setters Podcast #7 - Ekiden e a cultura de corrida no Japão <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy_3ePhvYQvBe17FAvRogic0IXWaIxuoRe5TAxTcst_M9Py4wHKGJdIExP7X_FOoS50cwx-6INc7gjLwK09BE_x8RNXG4k2qXPEGC2YPnrzBI3QjtxsoxcZAB7NoHwxcG5j_e-sNun5A8sHAm3nLlYK3PxIBy3jR-n0PqG9QA4Kq6l9YVGbtQKXUOD-Ds5/s3840/IMG_0004.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2160" data-original-width="3840" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy_3ePhvYQvBe17FAvRogic0IXWaIxuoRe5TAxTcst_M9Py4wHKGJdIExP7X_FOoS50cwx-6INc7gjLwK09BE_x8RNXG4k2qXPEGC2YPnrzBI3QjtxsoxcZAB7NoHwxcG5j_e-sNun5A8sHAm3nLlYK3PxIBy3jR-n0PqG9QA4Kq6l9YVGbtQKXUOD-Ds5/s16000/IMG_0004.png" /></a></div><br /><div><br /></div>Este é finalmente o episódio especial sobre a Ekiden que já andávamos a antecipar há algumas semanas!<br /><br />Começamos por explicar o que significa Ekiden, passando pelas duas principais provas de atletismo (nesta modalidade) do Japão: a Corporate Ekiden, e a prova rainha, a Hakone Ekiden. Para além de analisarmos como o Japão pretende manter um certo tradicionalismo nas Ekidens, aprofundamos como as universidades e empresas fomentam o desporto no Japão, como isto é uma cultura neste pais e cria uma quantidade inigualável de atletas de top mundial. Por último, analisamos se isto poderia ser feito em Portugal e na Europa.<br /><br />Para terminar, puxamos ao nosso lado tecnológico e falamos sobre a nova passadeira Wahoo KICKR RUN.<div><br /></div><div><div>Podem ver e ouvir o episódio em todas as principais plataformas: <a href="https://linktr.ee/pacesetters.podcast">pacesetters.podcast</a></div><div><p class="p1" style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><br />Gostaram do artigo? <a href="https://tidd.ly/3vb72Ii">Apoiem o blog comprando aqui o vosso material desportivo.</a></p></div></div>Vitor Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/16148270617326355924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8843248070230838239.post-11970500575524361262024-01-29T22:57:00.001+00:002024-01-29T22:57:34.178+00:00Pace Setters Podcast #6 - Como é a experiência de estar duas semanas a treinar num Training Camp!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSgS9_hsUwBoE6CUg1UMUv8-4uudn9_-J0V9jM6ov8G_jQCyg6Bf1F5REUwNqmdPjshebBmh2WW_hcmHlurEqIGWHcKS5Zqq0bkCW7vtryguuPi8Tk2BFg1ZTaEg102L9NEgwUWRJTFE87EOdgnWKTaQKPDkgfq8HOTyqJhFEZiCesr1b4IFo2yfvBvCRo/s3840/Splash-SETC.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2160" data-original-width="3840" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSgS9_hsUwBoE6CUg1UMUv8-4uudn9_-J0V9jM6ov8G_jQCyg6Bf1F5REUwNqmdPjshebBmh2WW_hcmHlurEqIGWHcKS5Zqq0bkCW7vtryguuPi8Tk2BFg1ZTaEg102L9NEgwUWRJTFE87EOdgnWKTaQKPDkgfq8HOTyqJhFEZiCesr1b4IFo2yfvBvCRo/s16000/Splash-SETC.png" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div>Esta semana para além de passarmos em revista os resultados dos Campeonatos Nacionais de Estrada, o Luis fala-nos sobre a sua experiência de estar a treinar duas semanas num Training Camp. Desde estar (quase) apenas focado na corrida, a treinar em Monte Gordo (um dos retiros preferidos de atletas profissionais nacionais e internacionais), o Luis fala sobre isto tudo e muito mais. <br /><br />Curioso? O novo episódio está já disponível no YouTube, Apple Podcasts e Spotify! <div><br /></div><div>Podem ver e ouvir o episódio em todas as principais plataformas: <a href="https://linktr.ee/pacesetters.podcast">pacesetters.podcast</a></div><div><p class="p1" style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><br />Gostaram do artigo? <a href="https://tidd.ly/3vb72Ii">Apoiem o blog comprando aqui o vosso material desportivo.</a></p></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /><div><br /></div><div><br /></div></div>Vitor Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/16148270617326355924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8843248070230838239.post-17044368857747674382024-01-29T22:51:00.000+00:002024-01-29T22:51:18.148+00:00Pace Setters Podcast #5 - À conversa com Hugo Figueiredo: triatleta e host do TriCast!<p> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjerFkxuAJU1J4GksqPA5Ivf8Z_jRc6Mc358N-dZYeMPmnOnJCbgCde-_qhn7kOdwZAucB0Q2lPAxjBnYyr9eW2eaEiAGhkZtuyBnzYEIquppRpB1FcBG9iwN0oha4Lijlh-6gHIy1Zpad50STgFSJbgJHBepI8wgEPIDix3VwRWNvUTe-djR4bKCpNiPQV/s3840/Splash5Hugo.png" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="2160" data-original-width="3840" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjerFkxuAJU1J4GksqPA5Ivf8Z_jRc6Mc358N-dZYeMPmnOnJCbgCde-_qhn7kOdwZAucB0Q2lPAxjBnYyr9eW2eaEiAGhkZtuyBnzYEIquppRpB1FcBG9iwN0oha4Lijlh-6gHIy1Zpad50STgFSJbgJHBepI8wgEPIDix3VwRWNvUTe-djR4bKCpNiPQV/s16000/Splash5Hugo.png" /></a><br />Para começar bem 2024, o nosso primeiro convidado de sempre no Pace Setters não podia deixar de ser uma das nossas inspirações para a criação do nosso podcast. O Hugo Figueiredo para além de ser o host do TriCast, tem também já uma longa lista de conquistas na sua ainda curta carreira, sendo recentemente o grande vencedor do IRONMAN 70.3 Cascais 🥇</p><p class="p1" style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Se gostas de ouvir os melhores atletas a falar sobre o seu treino, nutrição e provas, este episódio é para ti 😃<br /><br />Podem ver e ouvir o episódio em todas as principais plataformas: <a href="https://linktr.ee/pacesetters.podcast">pacesetters.podcast</a><br /><br />Gostaram do artigo? <a href="https://tidd.ly/3vb72Ii">Apoiem o blog comprando aqui o vosso material desportivo.</a></p>Vitor Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/16148270617326355924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8843248070230838239.post-41993022529449061322024-01-19T18:23:00.003+00:002024-01-19T18:23:51.261+00:00Análise Puma Deviate NITRO 2<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt8cBM4vwQfXBqmofaj1GDPJFbLlJPEaIjDIzqgJhe8lZJgMMuF2DSzLBBURLjnBD7YdVjczl3zat9DAvxchApq4FPrO3R3TJMEVhgwlBfaehOjjw2M_5-ofRnauNDE5NNXZIFfz2YvOtTMtRX23e87KDmZqhzOz7ImUyd0ZrhAliLt329QeWPUug78ajl/s5885/DSCF6543.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3923" data-original-width="5885" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt8cBM4vwQfXBqmofaj1GDPJFbLlJPEaIjDIzqgJhe8lZJgMMuF2DSzLBBURLjnBD7YdVjczl3zat9DAvxchApq4FPrO3R3TJMEVhgwlBfaehOjjw2M_5-ofRnauNDE5NNXZIFfz2YvOtTMtRX23e87KDmZqhzOz7ImUyd0ZrhAliLt329QeWPUug78ajl/s16000/DSCF6543.jpg" /></a></div><br /><div><br /></div><div>Começo por fazer uma declaração de interesses. Não, não pensem já que isto foi qualquer tipo de borla ou patrocínios. Já agora, quando é que toda a gente percebe que as análises aqui são com produtos comprados do meu bolso? Quando acontecer o contrário, vou ser o primeiro a dizer! Infelizmente não tenho nada disso com nenhuma marca. A minha declaração vai para o facto de eu ir referir demasiados aspetos positivos. A razão? Eu leio demasiados artigos e opiniões, e vejo demasiadas análises antes de comprar o que é quer que seja. E no caso do calçado na corrida, a não ser que não me adapte como aconteceu no caso dos <a href="https://www.aquelequegostadecorrer.com/2022/08/adidas-adizero-boston-q.html" target="_blank">Adidas Adizero Boston 10</a>, é muito difícil eu ficar desiludido com alguma compra. E é por isso que raramente acabo por fazer uma análise realmente má.</div><br />Declarações de interesse à parte, a Puma é uma marca que já me suscitava interesse há algum tempo. Já tinha ouvido falar bem e confesso que o facto de um atleta como o Samuel Barata ser patrocinado pela Puma me “influenciou” a olhar para o catálogo da marca. Calhou que estavam com umas promoções valentes, e como estava a precisar urgentemente de uns ténis para corrida continua, fiz a minha investigação e acabei a comprar algo que não me passaria pela cabeça: uns ténis com placa de carbono apenas para treinar. Mas já vamos a essa parte.<br /><br />A nível de aspeto, estes não foram a minha primeira escolha. Queria algo mais agressivo, e encomendei primeiro a cor laranja, mas mal os calcei percebi que me ficavam a “boiar”. Tive então que fazer devolução e nova compra (já não havia o número que eu queria na cor da minha encomenda original), e acabei a comprar o modelo que podem ver nas fotografias: uma edição limitada comemorativa dos 75 anos da Puma. Não têm um aspeto fantástico, mas são sóbrios e têm um ar vintage que acaba por ser diferente de tudo o que tive até hoje.<br /><br />Voltando à questão do tamanho, eu calço sempre o 41, mas percebi logo quando os calcei que me estavam demasiado grandes. Depois de finalmente receber os 40.5 pude confirmar que o quão confortáveis estes NITRO 2 são. Quando damos os primeiros passos com eles, percebe-se logo que é daquele tipo de calçado que dá vontade de começar a correr.<div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI23RMv4uhL4axhZV17miykFLwAS5xUclqfVbS5kEDUm40IrF-8F9z26H0R38GsjGdATXuw-RQOjKC_d23L5dsZSM8qG44jGcIwZptqOth1o8aFRfyW7XqIfsP09MEQJwqYldL0K8Adn4ItYSQtF0eIApsX69hTRDZQxAp2zoruG1GQULPqkGXanf4ITXy/s6240/DSCF6545.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4160" data-original-width="6240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI23RMv4uhL4axhZV17miykFLwAS5xUclqfVbS5kEDUm40IrF-8F9z26H0R38GsjGdATXuw-RQOjKC_d23L5dsZSM8qG44jGcIwZptqOth1o8aFRfyW7XqIfsP09MEQJwqYldL0K8Adn4ItYSQtF0eIApsX69hTRDZQxAp2zoruG1GQULPqkGXanf4ITXy/s16000/DSCF6545.jpg" /></a></div><br /><div><br /><br />Logo nos primeiros treinos com eles deu para perceber o porquê dos elogios à sua versatilidade. Quer seja em ritmo lento, quer seja em ritmos mais vivos, nunca sentimos falta de “nada”. Não há instabilidade, não há falta de resposta, nem falta de amortecimento. Está lá tudo o que se pode pedir a um modelo que tem como objetivo ser o mais versátil possível. Têm sido até a minha escolha em treinos de corrida contínua quando no final tenho retas/acelerações para fazer pois a reatividade que eles transmitem (não pensem também que são um modelo de competição tipo Vaporfly) conseguem mitigar o amortecimento que têm e não sentir a instabilidade típica (quando se puxa pela velocidade) dos modelos orientados à corrida continua. Isto tudo deve-se a duas coisas: à espuma NITROFOAM Elite e à placa de carbono PWRPLATE. <br /><br />Apesar dos <a href="https://tidd.ly/3vdMtgK" target="_blank">Deviate NITRO 2</a> serem simples a nível de aspeto, analisando ao pormenor percebe-se logo que estamos a lidar com um calçado com um excelente nível de construção. O meu par já conta com cerca de 300km e até agora não mostra qualquer tipo desgaste fora do normal. A boa qualidade de materiais em nada influencia a respirabilidade, nunca tendo sentido qualquer tipo de sensação de pés quentes de mais ou um frio excessivo comum a esta a altura do ano.<div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5zDCbnXJgAbvAwRcl4KC1n9E84JQQAzZ-9Ie92JvCJ5NaRAr4zBEU1IFuiSFflZJLN-lM7mxHIOey6rEg26JE3RAFzTSgVqT4UYwtt0UrqG8mNctbR6cFrL1Zwp5ePF6-dfBwvP5whLXVTIwC9L0O9w3rCTSaAwsMm5Cpp9hmb1goTzlx7_vDhyMXhzJg/s6240/DSCF6546.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4160" data-original-width="6240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5zDCbnXJgAbvAwRcl4KC1n9E84JQQAzZ-9Ie92JvCJ5NaRAr4zBEU1IFuiSFflZJLN-lM7mxHIOey6rEg26JE3RAFzTSgVqT4UYwtt0UrqG8mNctbR6cFrL1Zwp5ePF6-dfBwvP5whLXVTIwC9L0O9w3rCTSaAwsMm5Cpp9hmb1goTzlx7_vDhyMXhzJg/s16000/DSCF6546.jpg" /></a></div><br /><div><br /><br />E pegando exatamente pela estação do ano em que nos encontramos, aquele tema que eu gosto de deixar para o final: a aderência. Se há algo que eu não conhecia da PUMA, era a tecnologia PUMAGRIP. Meus amigos, estou rendido. Confesso que não tinha analisado bem esta questão nos artigos e vídeos que vi (talvez exista uma falta de foco nesta questão nos reviewers “profissionais”…) mas já entendi que a aderência é mesmo um ponto forte da PUMA. Logo no primeiro treino que fiz, o chão estava completamente molhado e super escorregadio. E nunca senti qualquer tipo de falta de aderência. Sensação que se manteve até hoje em qualquer tipo de treino que fiz, em qualquer condição atmosférica. Neste momento, entre a Kiprun e a PUMA (como não tenho usado Adidas, não sei se continuam no topo nesta questão), não sei qual das marcas me inspira mais confiança quando o tempo está chuvoso.<br /><br />Este artigo já vai longo e a resposta à pergunta que vocês não fizeram é esta: sim estou apaixonado por estes <a href="https://tidd.ly/3vdMtgK" target="_blank">Deviate NITRO 2</a>. E percebo totalmente toda a gente que os considerou os ténis de corrida do ano quer seja de um certo segmento ou mesmo em termos absolutos. O único defeito que encontro é mesmo o preço. Eu consegui uma promoção em Outubro que os apanhei a menos de 100€. Desde ai, nunca mais se aproximaram sequer disso. Mas quando os apanhar a um bom preço, vem outro par cá para casa, disso não há dúvida.<br /><br /><b>Pontos Positivos</b><br />++ Aderência <br />++ Versatibilidade <br />+ Respirável <br />+ Responsividade <br />+ Amortecimento <br />+ Conforto <br />+ Durabilidade<br /><br /><b>Pontos "assim-assim"</b><br />- Peso (não são pesados... mas também não são leves)<br /><br /><b>Pontos Negativos</b><br />- Preço <div><br /></div><b>Onde comprar?</b><br /><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://tidd.ly/3vdMtgK" target="_blank">Puma Deviate NITRO 2 (Homem)</a></li><li><a href="https://tidd.ly/41UzRaF" target="_blank">Puma Deviate NITRO 2 (Mulher)</a></li></ul><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPKJpo-tVbrFm7JT2TC_XHIoB2ES1EaLCntlxPf0ftXrQznq5BATaljCmC-GWAYJmzA6mMcjzGjtJ32sfFBHHSyqnQfVWBTEsZOI2V1cohK9oxJ2ZK21VxDZ7ktQWhPHa7qgUrZhFRZoEFit8gOzNPKccW-WyJMdbrmK2jRQ1avUkzX9NRqvfAZPMVbEXN/s6240/DSCF6549.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4160" data-original-width="6240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPKJpo-tVbrFm7JT2TC_XHIoB2ES1EaLCntlxPf0ftXrQznq5BATaljCmC-GWAYJmzA6mMcjzGjtJ32sfFBHHSyqnQfVWBTEsZOI2V1cohK9oxJ2ZK21VxDZ7ktQWhPHa7qgUrZhFRZoEFit8gOzNPKccW-WyJMdbrmK2jRQ1avUkzX9NRqvfAZPMVbEXN/s16000/DSCF6549.jpg" /></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_RjVr_zgI7B4CFiwIq1i_F-V24yvq-IBYHcrauVvAT2UTh1VEwkU2n4jMgu_dV7yv4TIKuf7ikRblV-fOkIq4FeLeh65insEvBZEJ2qL3GVm-zjaK3gDPIfmr6JtaAkruqWAK9SE_mJ8HcvVH41EOccT-aKyiyJ6rOMmz7s4MsvUEnS73ebogDd6ab9Xg/s6240/DSCF6548.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4160" data-original-width="6240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_RjVr_zgI7B4CFiwIq1i_F-V24yvq-IBYHcrauVvAT2UTh1VEwkU2n4jMgu_dV7yv4TIKuf7ikRblV-fOkIq4FeLeh65insEvBZEJ2qL3GVm-zjaK3gDPIfmr6JtaAkruqWAK9SE_mJ8HcvVH41EOccT-aKyiyJ6rOMmz7s4MsvUEnS73ebogDd6ab9Xg/s16000/DSCF6548.jpg" /></a></div></div><div><br /></div></div></div>Vitor Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/16148270617326355924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8843248070230838239.post-14712242034818276182024-01-18T18:45:00.004+00:002024-01-18T18:46:16.849+00:00Campeonatos Nacionais de Estrada 2024<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-PMPagIuuqAQm0T3dwkQz45EPLGq7MNvclbpLKrSIqHGgLr0T0eWyTMMvkNyUlLtHjzZWqwoSkomQDTs8bmr0IN1sqLn8AtnkNWuv9u0jE9lek1KcVJAmmmaGLGTrdwxaDYYkZ4XD8OiLecVZEr48o3KbqrNVWLsiKpE9VITXgJJ6ZIXyRUjoxZ_WNpPR/s2048/IMG_1520.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-PMPagIuuqAQm0T3dwkQz45EPLGq7MNvclbpLKrSIqHGgLr0T0eWyTMMvkNyUlLtHjzZWqwoSkomQDTs8bmr0IN1sqLn8AtnkNWuv9u0jE9lek1KcVJAmmmaGLGTrdwxaDYYkZ4XD8OiLecVZEr48o3KbqrNVWLsiKpE9VITXgJJ6ZIXyRUjoxZ_WNpPR/s16000/IMG_1520.JPG" /></a></div><br /><div><br /></div>Em 2023 não estive presente no Campeonato Nacional de Estrada por opção do clube devido à viagem enorme que seria (Viana do Castelo). Com isto, não será com nenhuma surpresa que digo que estava entusiasmado com esta prova. Reservei um bom bloco de treinos (5 semanas depois da última prova) e mesmo apesar de na última semana ter tido algumas questões que me deitaram mais abaixo psicologicamente, os dois dias que antecederam a prova, trouxeram o ânimo de volta ao de cima.<br /><br />Reforço, os dois dias. Porque na noite anterior, apesar de ter ignorado os sinais, senti que algo não estava bem a nível intestinal. Mas pensei, isto amanhã estou fino. Quando acordei, não estava. Fui à casa de banho em casa, fui à casa de banho numa estação de serviço (levei carro cheio com colegas de equipa), fui durante o aquecimento e ainda fui antes da partida.<div><br /></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI6MgA-6HxqQqW4K34J_0EEGNwSPp3ICcsdqqoEFzEWgbnta1rWNb4wjCIQ6WY7xmwcToXYG8eu9E1n-EHO-zPvPswNQbFEv14flYd7vlqQvmZU6JxoPlHGBkxvlIITIDb-0XE2kNIiNDudbvpEAjVXmoOeb0zXs1TRIkiKciEKiSVR4oHBYf2L65T5514/s4032/IMG_1478.DNG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI6MgA-6HxqQqW4K34J_0EEGNwSPp3ICcsdqqoEFzEWgbnta1rWNb4wjCIQ6WY7xmwcToXYG8eu9E1n-EHO-zPvPswNQbFEv14flYd7vlqQvmZU6JxoPlHGBkxvlIITIDb-0XE2kNIiNDudbvpEAjVXmoOeb0zXs1TRIkiKciEKiSVR4oHBYf2L65T5514/s16000/IMG_1478.DNG" /></a></div><br />Com isto, claro que cheguei ao bloco de partida tarde (arrastando nesse atraso o meu colega de equipa Natanael). Basicamente partimos atrás do pórtico de partida, o que nos exigiu ter um extremo cuidado ao partir, pois estávamos literalmente em sardinha em lata, mesmo integrando o bloco de elite.<br /><br />A partida essa foi rápida mas feita com muito cuidado. Ainda houve o cúmulo de um atleta (nem vi quem era) me ter empurrado com bastante força nas costas. Vou deixar este assunto assim para não dizer algumas palavras feias. Nunca faria isto a nenhum atleta, nenhum de nós naqueles ritmos está ali por profissão (e mesmo que estivéssemos…), e a nossa segurança pessoal é infinitamente mais importante. Coisa que esse atleta meteu em xeque.</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNI9DEacryjeuLfRSg22GYtlkXMV19LqEuh5paJBROW8Ip7SfZVLyi95wIQmpdx2f_A863IHFQnOOn6z5w9KSBu_AwKcAPnIyhKwVJv5oPJz0bZznrSVD4R3IOAunFPYQ9Bmgu-AGtONua_QTnpXazrTuLcFtbPN8lwIHchyphenhyphenIsuC5OgjCGVh0oLtnK_u9X/s2048/IMG_1497.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNI9DEacryjeuLfRSg22GYtlkXMV19LqEuh5paJBROW8Ip7SfZVLyi95wIQmpdx2f_A863IHFQnOOn6z5w9KSBu_AwKcAPnIyhKwVJv5oPJz0bZznrSVD4R3IOAunFPYQ9Bmgu-AGtONua_QTnpXazrTuLcFtbPN8lwIHchyphenhyphenIsuC5OgjCGVh0oLtnK_u9X/s16000/IMG_1497.JPG" /></a></div><br /><div><br /><br />Por volta dos 2km deu-se o primeiro retorno e a partir daqui acabou-se uma certa sensação de “abafamento” e passou a haver espaço para correr de forma mais livre. Fui integrando vários grupos e apesar de ter mantido sempre uma velocidade bastante similar quilometro após quilómetro (entre 3:05/km e 3:09/km), tive vários momentos em que via um grupo mais à frente, e descolava para os apanhar.<br /><br />Ao 5 km veio o primeiro sinal de alarme. Apesar de estar sempre com um ligeiro desconforto, foi nessa altura que senti pela primeira vez que algo podia correr mal. Ao 6 km percebi que o inevitável ia acontecer, e ao 7 km à primeira oportunidade tive que encostar. Peço desculpa ao dono/dona do canteiro da vivenda que sujei. Pode ser que a chuva tenha ajudado a limpar algo. Chuva essa que durante a prova até deu algumas tréguas, tendo chateado mais durante o aquecimento.<br /><br />Só ao final do dia depois do meu treinador ter analisado a prova é que soube: <b>foram</b> <b>56 segundos parado</b>. Arrancar foi um martírio. Não voltar a integrar o grupo de atletas com quem eu seguia foi desmotivador. Mas eu estava ali para ajudar o Belenenses a fazer uma boa classificação e por isso comecei a dar tudo o que tinha. E o que ainda tinha apesar de dar para manter ritmos parecidos aos que estava até aquele momento, os minutos e os segundos começaram a parecer um martírio tal era o esforço que estava a fazer. Esse esforço em nada era comparável com os quilómetros antes da paragem que seguia a uma velocidade bem mais alta.</div><div><br />Passei até pelo Natanael e ele disse “o que é que estás aqui a fazer?!” ao que eu só consegui responder com um “Pois”. A parte final da prova foi bastante chata com algum sobe e desce, poças de água bem maiores do que até ali e algum empedrado. A prova acabou no sítio onde começou, numa incompreensível praça com empedrado molhado e escorregadio que em nada ajudou na segurança dos atletas. Cruzei a meta, a Michele olha para mim preocupada e pergunta “Então?!” e eu apenas consegui fazer um gesto que não queria falar naquele momento.<br /><br />Refletindo mais tarde, na minha cabeça terminei com dois tempos. Tive que pensar assim para poder manter a motivação. Tempo de <b>relógio 31m49s</b> e <b>tempo oficial de 32m46s</b>, acabando em <b>99º da geral</b>. A motivação tem de vir do que eu fiz até ao 7 km. Apesar de eu até ao dia anterior da prova nunca ter pensado ser possível bater outro recorde pessoal, no dia prova (mesmo com desconfortos) tive excelentes sensações no aquecimento. Até ao 7 km eu seguia solto, e estava a fazer ritmos de recorde pessoal, e com 3 km para acabar sei que iria aumentar o ritmo e facilmente, sim facilmente, iria fazer o tempo que o meu treinador me desafiou a fazer. Eu disse-lhe que ele estava maluco quando me disse aquilo. Neste momento sei que não.<br /><br />Portanto como é que eu saiu desta prova? Quase com sabor a recorde pessoal. Se sou maluco ou idiota por pensar assim? Que seja. Neste momento sei que é uma questão de tempo e (muito) trabalho até lá chegar. E eu vou lá chegar.</div><div><b><br /></b></div><div><b>Gostaram do artigo? </b><a href="https://tidd.ly/3vb72Ii" target="_blank">Apoiem o blog comprando aqui o vosso material desportivo.</a></div><div><b><br /></b></div><div><b>Resultados:</b> <a href="https://fpacompeticoes.pt/2865/competicao" target="_blank">31ºs Campeonatos Nacionais de Estrada</a></div>Vitor Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/16148270617326355924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8843248070230838239.post-51389400424963172922023-12-28T16:13:00.002+00:002023-12-28T16:13:13.179+00:00Dois recordes pessoais completamente pulverizados 😱 - Aquele que Gosta de Fazer Vídeos #73<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhPoTcs3YN-a3XFAR-OwDQre7BmqcXe3hTJXXGYwZBgT9EUpSZKEiukGkOnQn59yqq-4QOPIAzTSkCED5jmfaUyfv6uOgCK8yNINXHcQZjPJTUhUOvX22hTFP3hyphenhyphenT0z6bD744-bm51pwVmKH26Q6ZL5JZG3ZvW8x483Tkk0WUnKEulf1VhctmmkBkSaxBr/s1280/Vi%CC%81deo%2073.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhPoTcs3YN-a3XFAR-OwDQre7BmqcXe3hTJXXGYwZBgT9EUpSZKEiukGkOnQn59yqq-4QOPIAzTSkCED5jmfaUyfv6uOgCK8yNINXHcQZjPJTUhUOvX22hTFP3hyphenhyphenT0z6bD744-bm51pwVmKH26Q6ZL5JZG3ZvW8x483Tkk0WUnKEulf1VhctmmkBkSaxBr/s16000/Vi%CC%81deo%2073.png" /></a></div><p></p><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><b style="text-align: center;">Gostaram do vídeo? </b><a href="https://tidd.ly/3vb72Ii" style="text-align: center;" target="_blank">Apoiem o blog comprando aqui o vosso material desportivo.</a></div><div><br /></div><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/VsyalPC5JAQ?si=n0ax6JAzgpmqR-3Q" title="YouTube video player" width="560"></iframe>Vitor Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/16148270617326355924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8843248070230838239.post-2563637585754132362023-12-28T16:10:00.003+00:002023-12-28T16:10:18.865+00:00Pace Setters #4 - Nutrição e objetivos para 2024!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn5KBzAauytL6N9GqSuHgMtvC11Cy3KU2loxAb5tTiahXbiNa3sRZN2PghQg1ZVIzjz-yY-Zju7_EP7Cx8_hF8HOqNMh_ccW_PpG21QslGiGVwuGM1CxUbaT3D1ph6ohRWfRcf7Y_khr0QmgR8pLmuBmNrFf4VrompBxlSO8kbmIUjDopZeXlGTHns2jjz/s3840/Splash4.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2160" data-original-width="3840" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn5KBzAauytL6N9GqSuHgMtvC11Cy3KU2loxAb5tTiahXbiNa3sRZN2PghQg1ZVIzjz-yY-Zju7_EP7Cx8_hF8HOqNMh_ccW_PpG21QslGiGVwuGM1CxUbaT3D1ph6ohRWfRcf7Y_khr0QmgR8pLmuBmNrFf4VrompBxlSO8kbmIUjDopZeXlGTHns2jjz/s16000/Splash4.png" /></a></div><br /><p><br /></p><p>No último episódio de 2023, nesta época tão propícia a exageros à mesa começamos por falar de nutrição e da importância da mesma na corrida e como pode influenciar o nosso rendimento. </p><p>Passamos em revista os nossos objetivos para 2024, o Vitor fala sobre o seu Grande Prémio de Natal e ainda temos tempo para falar sobre A notícia da semana passada: o Training Peaks passou a ter integração direta com o Apple Watch! Acabamos claro com as nossas recomendações.</p><p>Um Bom Natal e até 2024! </p><div class="separator" style="clear: both;">Podem ver e ouvir o episódio em todas as principais plataformas: <a href="https://linktr.ee/pacesetters.podcast">pacesetters.podcast</a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><b>Gostaram do artigo? </b><a href="https://tidd.ly/3vb72Ii" target="_blank">Apoiem o blog comprando aqui o vosso material desportivo.</a></div><p><br /></p>Vitor Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/16148270617326355924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8843248070230838239.post-30369172002945083732023-12-13T17:32:00.001+00:002023-12-13T19:11:53.555+00:00Grande Prémio de Natal 2023<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLPd6TGCyqfKo2iQoaeIshxUvK_t_bBzMAPBhKeTsbwmQar3R1YMsQBSPVE90zRBSbQXIEvsvKRwC64RUqTF_pj32qVP3Wk6DSvbrOigI9jHe45LgE8ME7CrBSKxFSWQTndAgtO9cwQRcLwYzOy9LlB9SVfm8ZOkfsJsVEJ-t6rZbpRviLtrzG4sfU6NYi/s1847/20231212_132944480_iOS.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1039" data-original-width="1847" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLPd6TGCyqfKo2iQoaeIshxUvK_t_bBzMAPBhKeTsbwmQar3R1YMsQBSPVE90zRBSbQXIEvsvKRwC64RUqTF_pj32qVP3Wk6DSvbrOigI9jHe45LgE8ME7CrBSKxFSWQTndAgtO9cwQRcLwYzOy9LlB9SVfm8ZOkfsJsVEJ-t6rZbpRviLtrzG4sfU6NYi/s16000/20231212_132944480_iOS.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Terceiro fim de semana, terceira prova. Odeio mesmo isto. Mas existe sempre uma ou outra vez durante todas as épocas que sou forçado a fazer provas seguidas. Felizmente agora segue-se um bloco de 5 semanas de treino até à próxima prova e não há nada que me faça alterar essa decisão. Mas por agora o que interessa é falar do Grande Prémio de Natal.</p><p>Esta prova deve ser daquelas que já deu mais voltas desde que eu comecei neste desporto. Já mudou inúmeras vezes de percurso, já foi de 8km, já foi meio prova comercial associada à EDP, já foi transmitida na televisão, já nem sequer foi realizada (tal como no ano passado), e agora surge com uma ligeira de alteração de percurso e com uma nova organização. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCqGi-ms3MLVZc0IWAHQSSWBsVIpFowYk26S3-CddYPVpBl9rYN-aLEp1YWwd_ytfUC5k_5hFNGBfNtXbR1P2wsYT3FAi92Bt1D-8b9zWvvONCg17v6g3N9xpKp6Obe5Kx7D-NKvp7IaPwnUy8y35EL6scSAf-FeK-or5I_wxnW8eGMSD1R2QrEg0otPWc/s2048/20231212_132759679_iOS.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCqGi-ms3MLVZc0IWAHQSSWBsVIpFowYk26S3-CddYPVpBl9rYN-aLEp1YWwd_ytfUC5k_5hFNGBfNtXbR1P2wsYT3FAi92Bt1D-8b9zWvvONCg17v6g3N9xpKp6Obe5Kx7D-NKvp7IaPwnUy8y35EL6scSAf-FeK-or5I_wxnW8eGMSD1R2QrEg0otPWc/s16000/20231212_132759679_iOS.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Como sempre, apesar de saber que tinha um novo percurso, mal olhei para ele e avaliei mal onde era a partida. Resultado? Deixei o carro a uns 2km da partida. No entanto cheguei mais que a tempo e graças a esta distância toda, permitiu-me fazer um bom aquecimento. A distância que fiz de aquecimento foi quase tanta como a que fiz de corrida durante a semana. Claramente estou a brincar, mas nem 30km fiz na semana que antecedeu esta prova. Soube-me a mel esta semana "a gosto" que o meu treinador me prescreveu. Fiz muitos rolos e pouquíssima corrida.</p><p>Depois <a href="https://www.aquelequegostadecorrer.com/2023/12/meia-maratona-dos-descobrimentos-2023.html" target="_blank">dos Descobrimentos</a> e com esta semana praticamente "parado", não fazia ideia como me iria sentir a correr ao ritmo por vezes "louco" que uma prova de 10km exige. Mas mal foi dado o sinal de partida, foi tempo de ir "com eles". E com eles refiro-me a: Rodrigo Freitas, João Baioa, Miguel Mascarenhas e Edgar Matias (com quem já tinha partilhado quase na totalidade os 21,1km da semana anterior). </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguCVYauCLwHSG-vc9Ex8fE65VrrpfZ-Zu-VF1FstJ8LVhsiNPIDEwf34uGd9k8kIdXEip_8ehP9AUAcPNjmsv-vP2AJZ4K53iqoQgDCidcussa3fqgG9kYRzZQyqiJRjy9TUI3rPw-fZIWJ1gnNFz_Ssx-q0Ng92GCM2OMaMA1tlG0AzbGE0aOS60nLZc2/s2048/409629405_849654440494442_7310585278839250744_n-2.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguCVYauCLwHSG-vc9Ex8fE65VrrpfZ-Zu-VF1FstJ8LVhsiNPIDEwf34uGd9k8kIdXEip_8ehP9AUAcPNjmsv-vP2AJZ4K53iqoQgDCidcussa3fqgG9kYRzZQyqiJRjy9TUI3rPw-fZIWJ1gnNFz_Ssx-q0Ng92GCM2OMaMA1tlG0AzbGE0aOS60nLZc2/s16000/409629405_849654440494442_7310585278839250744_n-2.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Vou-vos ser honesto: não há assim tanto a escrever sobre esta prova. Corri sempre com o mesmo grupo e corri sempre com a "faca nos dentes". Começámos num ritmo louco de 3:01/km no primeiro quilómetro, o qual contribuiu um declive negativo que substituiu um pouco a descida bem mais agressiva da Avenida da Liberdade. Após esta "primeira parte", seguiram-se uns 3km de sobe e desce, em que apesar do ritmo se manter alto, foi bem mais cauteloso e com alguma partilha de quem ia na liderança deste grupo.</p><p>A partir daqui, foi mesmo a fase de cerrar os dentes e tentar não perder o comboio. Acreditem ou não, ainda não estive "fisicamente" com o meu novo treinador. Mal eu sabia que ele estava na zona de Entrecampos a ver os seus atletas. Ele na altura gritou-me para eu soltar os braços e eu percebi que ia mesmo muito tenso. Soltei-me e continuei a puxar. Ele mais tarde disse-me que via-se que eu já ia com cara de quem, e repetindo a expressão, ia com a "faca nos dentes".</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkokbDyUvHMRWXabbDYswEeAVUHOFnVaGBQIVsC6vaoBwVZdvWfvyTHQBNExQHWsCJwvYYc9moqmGdPfCYFnUem5YAOmNbE1ndgkL2828_yvp5rgPdgNuoHNk1PW61ms60jzWyWaMOFf-PYLElRSPwakQjOLHPSWc5Rxv3T-dfO6evansqppWmQxWnhjBR/s2048/409928494_849654367161116_2904775040700694185_n.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkokbDyUvHMRWXabbDYswEeAVUHOFnVaGBQIVsC6vaoBwVZdvWfvyTHQBNExQHWsCJwvYYc9moqmGdPfCYFnUem5YAOmNbE1ndgkL2828_yvp5rgPdgNuoHNk1PW61ms60jzWyWaMOFf-PYLElRSPwakQjOLHPSWc5Rxv3T-dfO6evansqppWmQxWnhjBR/s16000/409928494_849654367161116_2904775040700694185_n.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Com as alterações ao percurso, algo que me passou pela cabeça nos últimos quilómetros foi que não vou tornar a repetir as palavras que <a href="https://www.aquelequegostadecorrer.com/2021/12/grande-premio-de-natal-2021.html" target="_blank">disse na edição de 2021</a>. Porquê? Meus amigos, digam o que disserem, aqueles túneis desde o Campo Grande até ao Marquês de Pombal são um parte pernas descomunal. Quero lá saber se no fim o percurso é mais a descer ou a subir. Só quem faz esta prova com a corda ao pescoço (este artigo está forte em expressões de sofrimento) é que sabe que, por exemplo, ali quase aos 8,5km já completamente desgastados e depois de atingir um pico de 2:50/km a entrar no túnel, de repente fazemos ali uns 100m (?) com um declive brutal que nem 500 metros chegam para recuperar (o meu registo diz que desci para 3:34/km). E se nas edições anteriores tínhamos até ao Marquês para recuperar e depois dar tudo na Avenida da Liberdade, aqui não tínhamos essa "liberdade". Desde o Saldanha até ao Marquês era para dar tudo.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLAVD8Xmx5a-tKN1kKZLnGKZnEqq2NCP_RJom-BFQRq6UrCpuUnSPdWIJ0NnuwdqWJsCcR5t3lfsQ-872RMohd0FNTYj5buNi-qQiEC8FVEBX9ji1i1ZQcztkGCt_h5oi-ezaZNqw1zR5DzgxGTEu8y7s0EYhxBFAVQ5ClkbLq6B1gDFtKWx0tGeu_bHc1/s1365/20231212_132955232_iOS.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="910" data-original-width="1365" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLAVD8Xmx5a-tKN1kKZLnGKZnEqq2NCP_RJom-BFQRq6UrCpuUnSPdWIJ0NnuwdqWJsCcR5t3lfsQ-872RMohd0FNTYj5buNi-qQiEC8FVEBX9ji1i1ZQcztkGCt_h5oi-ezaZNqw1zR5DzgxGTEu8y7s0EYhxBFAVQ5ClkbLq6B1gDFtKWx0tGeu_bHc1/s16000/20231212_132955232_iOS.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p>E portanto sim, desta vez estava determinado a ir com tudo e a considerar o tempo que fizesse como o meu recorde pessoal. Por esta altura o grupo já estava em formato "comboio" e eu ia na cauda. Com o Edgar Matias na mira, tentei soltar ao máximo as pernas e consegui apanhá-lo, e passar para a frente dele. Continuei a puxar e até fiquei com a sensação que com mais uns metros até podia ter entrado no pódio da prova. </p><p>Mas isso não me interessava naquele momento em que me aproximei a meta. Olhei para o tempo na meta e comecei a festejar ainda uns metros antes de cortar a meta. Naquele momento percebi que tinha entrado num campo assustador: o campo dos 31 minutos aos 10km. Concretamente, um tempo oficial de <b>31m45s</b>. Quando passei a meta gritei desta vez para soltar a pressão que tinha posto em mim nos últimos minutos. Até falhei a parar o relógio. Ainda agora não acredito bem no que consegui no último domingo.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuCYZ5swhZOlnseWh2y7Nx-meAicCjK9jbgePfVypqD0aIxzmnlMI4wYLkykTUgeIJx77AiGMi5D7MYHKjguXQ_7Vp1IkV6sZjNx4LqhiW68Vt0S49zVKeU4K86P1bni0nX6bV8bvsVXmV4DPDNfcBf4tQyM1Gmk3JE7fukols5g1MzT85U0QGz6vjUD_0/s1536/408152633_869666971830153_8782077590343677921_n.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="1536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuCYZ5swhZOlnseWh2y7Nx-meAicCjK9jbgePfVypqD0aIxzmnlMI4wYLkykTUgeIJx77AiGMi5D7MYHKjguXQ_7Vp1IkV6sZjNx4LqhiW68Vt0S49zVKeU4K86P1bni0nX6bV8bvsVXmV4DPDNfcBf4tQyM1Gmk3JE7fukols5g1MzT85U0QGz6vjUD_0/s16000/408152633_869666971830153_8782077590343677921_n.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Esta prova não era de todo um objetivo, mas fazer dois recordes pessoais em apenas 7 dias, é sinal de que as mudanças no treino surtiram o efeito desejado. E mal posso esperar pelo próximo bloco de treinos e pela definição dos meus próximos objetivos. Sim, porque agora nem eu sei o que hei-de pôr na mira para 2024. Este ano está fechado, e não quero saber de nenhuma prova que comece com as palavras São Silvestre. Este ano é para estar em família e não pensar em restrições por causa da competição. Daqui a umas semanas há mais!</p><p><b>Gostaram do artigo? </b><a href="https://tidd.ly/3vb72Ii" target="_blank">Apoiem o blog comprando aqui o vosso material desportivo.</a></p><p><b>Resultados: </b><a href="https://timerspeed.com/live/g-live.html?f=events/2023/gpnatal_23.clax" target="_blank">Grande Prémio de Natal 2023</a></p>Vitor Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/16148270617326355924noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8843248070230838239.post-73393494535826202042023-12-09T19:04:00.001+00:002023-12-09T19:04:03.103+00:00Nacional de corta-mato, contratempos e tapering! - Aquele que Gosta de Fazer Vídeos #72<p> <b style="text-align: center;">Gostaram do vídeo? </b><a href="https://tidd.ly/3vb72Ii" style="text-align: center;" target="_blank">Apoiem o blog comprando aqui o vosso material desportivo.</a></p>
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5pwY0AroePA?si=4JN4Cj_xM5pubswb" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe>Vitor Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/16148270617326355924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8843248070230838239.post-81615402601991135402023-12-09T19:02:00.005+00:002023-12-09T19:02:52.563+00:00Última semana de carga antes dos Descobrimentos! - Aquele que Gosta de Fazer Vídeos #71<p><b style="text-align: center;">Gostaram do vídeo? </b><a href="https://tidd.ly/3vb72Ii" style="text-align: center;" target="_blank">Apoiem o blog comprando aqui o vosso material desportivo.</a></p>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/RDoi15IZvIU?si=NIXy0bkepFSCZkls" title="YouTube video player" width="560"></iframe>Vitor Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/16148270617326355924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8843248070230838239.post-47492447701472094922023-12-09T18:58:00.003+00:002023-12-09T18:58:23.154+00:00Pace Setters #3 - Valência, Nacional de Cross e gadgets para corrida!<p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmmOnsVOMUmMIdCZ_Y09FSogeDp1VIP0zotJu_cCtaZSu4YQgWqNmsRHhda_892m6_IVaKFMcWd43KC3n8p6XoM80M1L0YoDvp4mkeo8dc_IartDtuiLpn8zS2mPT8jTiLCpcnokGkSI0G5RaAZ5XtLjt1FPxZmHJfo2AFwRLZSKndwQhNVf4nfDL6tJ-r/s3840/Splash3.png" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="2160" data-original-width="3840" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmmOnsVOMUmMIdCZ_Y09FSogeDp1VIP0zotJu_cCtaZSu4YQgWqNmsRHhda_892m6_IVaKFMcWd43KC3n8p6XoM80M1L0YoDvp4mkeo8dc_IartDtuiLpn8zS2mPT8jTiLCpcnokGkSI0G5RaAZ5XtLjt1FPxZmHJfo2AFwRLZSKndwQhNVf4nfDL6tJ-r/s16000/Splash3.png" /></a><br /></p><p>Neste terceiro episódio analisamos os vencedores (e vencidos) da Maratona de Valencia, indo um pouco mais ao detalhe no desempenho do Samuel Barata e na forma como ele fez os mínimos para os Jogos Olímpicos. Abordamos ainda o Campeonato Nacional de Corta-Mato Longo e a sua organização.</p><p>Aproveitado a época natalícia, passamos em revista uma série de gadgets para quem corre, começando por gadgets de corrida e acabando em alternativas para vos ajudar a recuperar melhor no pós-treino.</p><p>Acabamos a falar sobre o nosso próprio desempenho na Meia Maratona dos Descobrimentos, e no fim deixamos mais algumas sugestões de conteúdo desportivo e não só.</p><div class="separator" style="clear: both;">Podem ver e ouvir o episódio em todas as principais plataformas: <a href="https://linktr.ee/pacesetters.podcast">pacesetters.podcast</a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><b>Gostaram do artigo? </b><a href="https://tidd.ly/3vb72Ii" target="_blank">Apoiem o blog comprando aqui o vosso material desportivo.</a></div>Vitor Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/16148270617326355924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8843248070230838239.post-40980932099089991172023-12-07T18:14:00.001+00:002023-12-07T18:14:57.330+00:00Meia Maratona dos Descobrimentos 2023<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGhj24KWv1lLhLMbRXyGDuisZz3UEaOP3Xsl3yluvpJMpOkt4tcCmoz5vApIfat_A14ehsPaRMwa3Nzb9O8OtcpI-l47951JrpRSTSkO5GOFgfjHmustiir6H_aPknvWTJ1rwEUx43Fm4xEfhPGYjwC4Tc1NjZ16_qCUX234b42BfFnZtTZ8Q4bLSQaoZK/s3000/03122023-dsc_1368-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1688" data-original-width="3000" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGhj24KWv1lLhLMbRXyGDuisZz3UEaOP3Xsl3yluvpJMpOkt4tcCmoz5vApIfat_A14ehsPaRMwa3Nzb9O8OtcpI-l47951JrpRSTSkO5GOFgfjHmustiir6H_aPknvWTJ1rwEUx43Fm4xEfhPGYjwC4Tc1NjZ16_qCUX234b42BfFnZtTZ8Q4bLSQaoZK/s16000/03122023-dsc_1368-2.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Tentar bater o meu recorde da distância da meia maratona é algo que estou a perseguir há alguns anos. Sei que eventualmente seria "fácil" baixar uns pózinhos do tempo que fiz na longínqua <a href="https://www.aquelequegostadecorrer.com/2017/03/meia-maratona-de-lisboa-2017.html" target="_blank">Meia Maratona de Lisboa em 2017</a> (01h12m31s) mas por uma razão ou por outra (maioritariamente outras provas e compromissos com os clubes), nunca consegui apostar no treino para a distância e que encaixasse na perfeição a nível de calendário. Esta época percebi logo que os astros estavam alinhados para preparar a distância como deve ser.</p><p>Retiro o que disse. Como é possível dizer que tudo estava bem alinhado quando uma semana antes tinha um <a href="https://www.aquelequegostadecorrer.com/2023/11/100-campeonato-nacional-corta-mato-longo.html" target="_blank">Campeonato Nacional de Corta-Mato Longo</a>? E fora alguma lesão que felizmente não apareceu, fazer esta prova uma semana antes foi mesmo uma "má ideia" (não tinha como fugir na verdade). Fiquei com os gémeos completamente bloqueados (uma tensão horrível e com uma ligeira inflamação no gémeo esquerdo) e só resolvi na quarta quando fui fazer massagem e tratamento com o meu amigo <a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100043199696214" target="_blank">Paulo Monteiro</a>. Mas se eu sabia que não iria poder fugir do Nacional, nessa mesma quarta-feira decidiu bater-me forte uma gripe que me fez até deitar na cama a meio do dia. Felizmente depois de me encharcar em drogas, os dias seguintes apesar de estar longe de me sentir a 100% (para quem é pai, imaginem também as noites com um bebe de 8 meses com gripe ao mesmo tempo) deram-me alguma esperança que conseguisse ir fazer a prova.</p><p>Mesmo acordando com a cabeça a latejar por falta de sono, no domingo sentia-me fisicamente bem (decidi parar com as drogas no sábado de manhã para "limpar o corpo") e isso também é fruto de um tapering como nunca fiz. Contas por alto, devo ter feito algo como 35km na semana antes da prova. E que diferença fez. Sentia-me completamente solto e confiante fisicamente. Mesmo cheio de "catarro".</p><p>Depois de um bom aquecimento com uma companhia que tive a sorte de conhecer uma hora antes da prova (Filipe Franqueiro), e que por coincidência tinha como objetivo um tempo igual ao mesmo, desde logo que falámos em tentar ir juntos. Mal sabíamos era que íamos ter muita companhia. Juntamente com o Bruno Lourenço e Roberto Ladeiras, fomos algo tarde para a partida. Mesmo havendo blocos, juntaram os mesmos demasiado cedo, o que fez com que tivessemos de partir de lado a roçar uma baia.</p><p>Claro está, foi mais uma má partida a juntar à semana anterior. Porém não foi péssima, apenas tive que correr contra o prejuízo. Foquei-me completamente e naquelas primeiras centenas de metros, apenas queria perceber onde andava o Filipe e tentar perceber que atletas é que eventualmente estariam a ir para os ritmos que eu queria. Tenho a sensação que nos primeiros quilómetros, o grupo que iria durar quase até ao fim da prova se formou logo.</p><p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0l5_GpNMYn92qkUkyXnQzcosR-gks7h18SdRJMTwH8pQF-4Vtg3Sgr3i3GSS93ixoGK5JM4Ufqjf-9fmlbYbiPLkpt3JJnmZZlXvfqTUErzNK9aNQfBr72PDHBNv202qGhXBE_y691fLot9sEfEFKk2TPjdiHQufGiY-xpZcrSNcv_JIF14vymhqYOrTC/s3000/gabrielvercosa-meiadesc-lisboa-3-marao-2023-3258.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="3000" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0l5_GpNMYn92qkUkyXnQzcosR-gks7h18SdRJMTwH8pQF-4Vtg3Sgr3i3GSS93ixoGK5JM4Ufqjf-9fmlbYbiPLkpt3JJnmZZlXvfqTUErzNK9aNQfBr72PDHBNv202qGhXBE_y691fLot9sEfEFKk2TPjdiHQufGiY-xpZcrSNcv_JIF14vymhqYOrTC/s16000/gabrielvercosa-meiadesc-lisboa-3-marao-2023-3258.jpg" /></a></p><p>O facto da edição deste ano também incluir o Campeonato da ANAV (Associação Nacional de Atletismo Veterano) fez com que os Descobrimentos este ano tivessem os melhores atletas (claro está, mesmo sendo veteranos) à partida da prova. Conhecendo os Descobrimentos como conhecia, nem nos meus melhores sonhos pensei que pudesse fazer esta prova em grupo. E que grupo meus amigos. Claro que nem todos foram para a frente puxar, mas a maioria de nós ia-se revezando quilómetro após quilómetro. Passando aos 10km com 32m56s, que ajuda foi este grupo até sensivelmente ao quilómetro 11, pois tivemos sempre vento contra, que mesmo não sendo forte, estava a maçar-nos cada vez mais.</p><p>Claro está que o vento mesmo assim fez das suas. Por várias vezes mesmo depois do dito retorno, mesmo assim estávamos a apanhar com vento. Por esta altura tive que tomar a decisão se tomava ou não um gel. Há muito tempo que não tenho esta prática e não me estava a apetecer arriscar. Por outro lado, estava tanto frio que nem sentia as mãos para conseguir tirá-lo do bolso dos calções. Foi sem dúvida a opção correta, pois não sei se não me poderia ter deixado o estômago KO.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijq-qMbVDtpLEXJFTMsMFQOkKdA3vprRRNb-VY7bhx05YDXilrH9xHgwgVgKMYfhN9LkRrSpWLzLQHGL-4KSdl935uq_S7rzKvcHI6OJKvDrGEyf_r2eTfNYMIWvigAqnVFQpLam62Pqcw1aE2udF6rPaUJL6LGZtAFjW6mwKV1NOnqjuHM5RzTj_JOYb4/s2306/tranqualidade_meia_maratona_dos_descobrimentos_jpvieirafotografia-6015-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2306" data-original-width="1730" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijq-qMbVDtpLEXJFTMsMFQOkKdA3vprRRNb-VY7bhx05YDXilrH9xHgwgVgKMYfhN9LkRrSpWLzLQHGL-4KSdl935uq_S7rzKvcHI6OJKvDrGEyf_r2eTfNYMIWvigAqnVFQpLam62Pqcw1aE2udF6rPaUJL6LGZtAFjW6mwKV1NOnqjuHM5RzTj_JOYb4/s16000/tranqualidade_meia_maratona_dos_descobrimentos_jpvieirafotografia-6015-2.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Apenas por um momento na descida da Rua do Ouro senti que me estava a acabar as forças. Senti que os atletas à minha volta iam mais à vontade e que eu estava a ficar para trás. No entanto cerrei os dentes (tanta foto em que eu apareço até a fechar os olhos para recupera forças mentalmente) e continuei naquele ritmo alucinante que por sinal até estava a aumentar. Por esta altura apenas apanhámos um atleta que seguia no grupo da frente, o meu colega de equipa Bruno Lourenço. </p><p>As coisas mudaram só muito perto do final. Lentamente o grupo foi esticando e o ritmo disparou da casa dos 3:20/km, para uma média quase de 3:15/km. Mesmo no último quilómetro apenas ter ficado no comboio já gigante do nosso grupo, ainda acabei a fazer as últimas centenas de metros a 3:11/km.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-j9jDESawmm9i0o-5H85WHH7LKaYL_JHaCjv4nlbMGoqyel4c_ySR_uiM77VQjiFL7DTn0sUU4IKmYMx9B7zBfxJVTQJ5anD3abILxbX9fi_G61VLBs8eCcooeOxyki8oJRs8EM_hxmrV_mPAe7uuTJuCnGy7HKRAl3eK3zU4ZBA2iP876wkz98d7xz2E/s1998/meiatranqlisboa_5929-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1853" data-original-width="1998" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-j9jDESawmm9i0o-5H85WHH7LKaYL_JHaCjv4nlbMGoqyel4c_ySR_uiM77VQjiFL7DTn0sUU4IKmYMx9B7zBfxJVTQJ5anD3abILxbX9fi_G61VLBs8eCcooeOxyki8oJRs8EM_hxmrV_mPAe7uuTJuCnGy7HKRAl3eK3zU4ZBA2iP876wkz98d7xz2E/s16000/meiatranqlisboa_5929-2.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Passei a meta, desliguei o relógio e gritei para soltar toda a energia que se acumulou em mim naquele momento. Vi o Filipe, fui ter com ele para lhe dar um abraço, e ele próprio estava em lágrimas com o que tinha feito (ainda acabou 13 segundos à minha frente!). Olhei para o relógio, e o tempo bate exatamente ao segundo com o tempo bruto da organização: <b>01h09m16s</b>. Tirei a quantia insana de 3m15s ao meu recorde pessoal. Tenho noção que por estar à pouco tempo a trabalhar com o meu novo treinador, que ele próprio achava que ainda talvez não seria possível baixar da 01h10m. A classificação essa foi de um inesperado <b>12º lugar</b>, que é excelente, mas inesperado porque no passado cheguei a ir várias vezes ao pódio nesta prova com tempos de 01h13m. A comprovar-se mais uma vez que os Descobrimentos é a melhor Meia Maratona da capital (na minha opinião claro).</p><p>Resta-me agradecer ao apoio imenso que recebi durante a prova. Eu ouvi toda a gente. Cada grito que recebi, era uma barra energética que entrava no meu corpo. Simplesmente desculpem por desta vez nem a mão levantar. O foco que pus nesta prova foi imenso e quis pôr na estrada tudo o que tenho treinado e todas as horas que tenho tirado à minha familia (e principalmente à cama diga-se de passagem). Obrigado a ti (Johanna) por me dares a liberdade para fazer este desporto que tanto exige de mim. És uma super mulher e uma mãe magnífica. <b>Amo-te</b>.</p><p><b>Gostaram do artigo? </b><a href="https://tidd.ly/3vb72Ii" target="_blank">Apoiem o blog comprando aqui o vosso material desportivo.</a></p><p><b>Resultados:</b> <a href="https://xistarca.pt/resultados/tranquilidade-m-m-descobrimentos-2023" target="_blank">Meia Maratona dos Descobrimentos 2023</a></p>Vitor Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/16148270617326355924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8843248070230838239.post-70568472766553639632023-11-28T19:06:00.012+00:002023-11-28T19:19:57.091+00:00100º Campeonato Nacional de Corta-Mato Longo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN4eZITDO0orwdEkJ-AwW_eQpqhevtDiIc_yqLkfER0N4T8kROfxWYB2RyRwzFyGLyUj-gYiD0PUbsVn1_UqcU4rFCxHDMdli8_FZVNyhevRgVG5VrFvVfj0cF_lpbBJWNLkIji73tNwshhf5MGMkBUDkZazVZNtBDQa9s5FI5qcKjYm0QytBwlB-PcCEo/s2582/cover.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1937" data-original-width="2582" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN4eZITDO0orwdEkJ-AwW_eQpqhevtDiIc_yqLkfER0N4T8kROfxWYB2RyRwzFyGLyUj-gYiD0PUbsVn1_UqcU4rFCxHDMdli8_FZVNyhevRgVG5VrFvVfj0cF_lpbBJWNLkIji73tNwshhf5MGMkBUDkZazVZNtBDQa9s5FI5qcKjYm0QytBwlB-PcCEo/s16000/cover.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Esta é daquelas provas que tipicamente nem sei como escrever sobre ela. Como falar de uma prova onde estão os melhores atletas nacionais, onde aqueces ao lado deles, onde estás a equipar-te ao lado deles, onde começas a correr ao lado deles, e quando cruzas a meta, vês os vencedores e vencidos a falar uns com os outros, pois até muitas vezes são companheiros de treino. Bem mas a verdade é que não sou um atleta como eles, sou um atleta de faz de conta ao lado deles que um dia vai contar ao seu filho que esteve a ver o pai ao correr ao lado dos melhores atletas nacionais. Na verdade ele esteve a dormir a prova toda. Mas isso não interessa nada.</p><p>Esta foi uma prova difícil de encaixar a nível mental. Há quase dois meses que ando a treinar para a Meia Maratona dos Descobrimentos, o que na verdade é um treino bastante diferente do que seria se tivesse a treinar para distâncias mais curtas. Isso, aliado ao facto dos Descobrimentos serem 7 dias depois do corta-mato... bem é "chato". Mas quando se é atleta federado, temos de perceber que representar o clube seja em Regionais, seja em Nacionais, é praticamente mais importante do que os nossos próprios objetivos pessoais. Porém, o plano de treinos desde há algum tempo que contempla este ciclo de 3 provas seguidas, por isso, é levar as coisas com juízo e tentar ao máximo não arranjar lesões nem toques para conseguir estar na melhor forma física possível em todas as frentes.</p><p>Quando cheguei à zona da prova, senti que havia uma maior organização que os anos anteriores. Sei que houve críticas aqui e ali, mas olhando para minha experiência de alguns corta-matos, este foi de longe o que eu senti que estava num nível superior. Se foi por ter sido transmitido na televisão ou se foi por ser a centésima edição dos Nacionais de corta-mato longo... não sei, mas por favor continuem.</p><p>Depois de um aquecimento que eu gostaria que tivesse sido melhor, segui com a equipa de séniores do Belenenses para a nossa caixa de partida. Foi aqui que se deu um dos maiores erros que me lembro de ter feito em muitos anos de atletismo. Não me perguntem porquê, mas não tive reação quando se deu o tiro de partida. Parti tão mal mas tão mal, que fui engolido pelo pelotão de atletas, o que me fez com que as primeiras centenas de metros tivessem que ter sido feito com muito cuidado. E mesmo assim não me livrei de por duas vezes quase ter perdido o equilíbrio por ter levado toques nos pés e nas pernas. Mas pronto, este "medo" quase que faz parte da magia do corta-mato.</p><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqjYT6b5rLVYjsnTHAmnsc0kpgjwKCZbdCO6_-dlJUQbg9LJ3PRLOZeKPzhQs6aE_ERFU1VNbk6qXnUmVir1An_7AB9EnmhlzlmDn00LMZXrbzO-9sCK_Ygomw4MggrukER5rXKXH0ipboMrqHvgopsgo7fG8t3Ao2n9qjaGGhg-H9dh9KC5DECPUdLrpi/s2048/406043351_860418306088353_1359932419673754484_n.jpg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqjYT6b5rLVYjsnTHAmnsc0kpgjwKCZbdCO6_-dlJUQbg9LJ3PRLOZeKPzhQs6aE_ERFU1VNbk6qXnUmVir1An_7AB9EnmhlzlmDn00LMZXrbzO-9sCK_Ygomw4MggrukER5rXKXH0ipboMrqHvgopsgo7fG8t3Ao2n9qjaGGhg-H9dh9KC5DECPUdLrpi/s16000/406043351_860418306088353_1359932419673754484_n.jpg" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Estão a ver as duas setas? O Filipe da minha equipa estava ao meu lado na partida... vejam o quão para trás eu fiquei por não ter partido no momento exato.</td></tr></tbody></table><br /><p><br /></p><p>A partir daqui, a primeira volta foi um fartote de arranques para ultrapassar aglomerados de atletas quando se abria uma nesga que me permitisse passar. Olhando para os splits, obviamente que os 3 primeiros quilómetros foram os mais rápidos da prova. Depois disso, honestamente foi gerir. Eu estava ali para dar o meu melhor, mas isso também significa ser inteligente. Se eu continuasse naquele ritmo louco feito de arranques, sei que facilmente iria dar o "berro" nas últimas voltas. Tentei então manter um ritmo constante que me permitiu estar sempre a ultrapassar outros atletas e ao mesmo tempo gerir o meu próprio desgaste.</p><p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtRp9MlXvKDsHhIkE3DeFuPiR3gXjCH2K4Kf2kOJMobIbL7RvPAdoYio5LzVIwT_vc_Lu7LpLaND7z7Tspk55bqeK1n1D1BimqPhftxu-WoNZD1mAm7XVpFCB2QuhZerkzABg8oJcHbzrisaM9H6EpT-g4t4tK4kbQZ3yPkFajjvSNyCqU6StKz56Y201E/s768/34f94a0b-f1c0-459c-8e63-0b0aa1eb8d75-2.jpg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="576" data-original-width="768" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtRp9MlXvKDsHhIkE3DeFuPiR3gXjCH2K4Kf2kOJMobIbL7RvPAdoYio5LzVIwT_vc_Lu7LpLaND7z7Tspk55bqeK1n1D1BimqPhftxu-WoNZD1mAm7XVpFCB2QuhZerkzABg8oJcHbzrisaM9H6EpT-g4t4tK4kbQZ3yPkFajjvSNyCqU6StKz56Y201E/s16000/34f94a0b-f1c0-459c-8e63-0b0aa1eb8d75-2.jpg" /></a></p><p>A meio da 4ª volta foi quando as coisas mudaram um pouco e estabilizei nos atletas que se encontravam à minha volta. Colei-me a um atleta da Run Tejo e fui seguindo com ele durante algum tempo. Juntos até ultrapassamos alguns atletas, mas obviamente chegou a altura de os dois "decidirmos" quem ficava à frente. Honestamente, ao passar pela minha mulher e pelo meu filho na última volta, parece que foi o boost emocional que precisava, e com um sorriso na cara atirei-me para a frente e fui num ritmo alto até às últimas dezenas de metros.</p><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/C0HlhpetgyJ/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style="background: rgb(255, 255, 255); border-radius: 3px; border: 0px; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.5) 0px 0px 1px 0px, rgba(0, 0, 0, 0.15) 0px 1px 10px 0px; margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0px; width: calc(100% - 2px);"><div style="padding: 16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/C0HlhpetgyJ/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style="background: rgb(255, 255, 255); line-height: 0; padding: 0px; text-align: center; text-decoration: none; width: 100%;" target="_blank"> <div style="align-items: center; display: flex; flex-direction: row;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0px;"></div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0px auto 12px; width: 50px;"><svg height="50px" version="1.1" viewbox="0 0 60 60" width="50px" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg"><g fill-rule="evenodd" fill="none" stroke-width="1" stroke="none"><g fill="#000000" transform="translate(-511.000000, -20.000000)"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0px;"></div> <div style="align-items: center; display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px;"><div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px); width: 12.5px;"></div> <div style="background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12.5px; margin-left: 2px; margin-right: 14px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px;"></div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px); width: 12.5px;"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style="border-bottom: 2px solid transparent; border-left: 6px solid rgb(244, 244, 244); border-top: 2px solid transparent; 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line-height: 17px; margin-bottom: 0px; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0px 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/C0HlhpetgyJ/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style="color: #c9c8cd; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" target="_blank">A post shared by Vítor Oliveira @ Aquele Que Gosta De Correr (@aquelequegostadecorrer)</a></p></div></blockquote> <script async="" src="//www.instagram.com/embed.js"></script><p>Na reta que antecede a meta, dei tudo o que ainda tinha e diria que passei uns 5 ou mais atletas. Mas tenho de ser sincero, mesmo naquele esforço, a minha cabeça ainda teve tempo para recuar alguns meses e lembrar-se da <a href="https://www.aquelequegostadecorrer.com/2023/03/um-inicio-de-2023-azarado.html" target="_blank">micro-rutura que fiz exatamente num sprint</a> para a meta no último corta-mato que tinha feito.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqc1PzDXRamJCH3M-4-S5-3nQ6JPmMXKrJAggRUln1iSHDF1KGreOdqSUV_PJIFDDaVgdXhslnpmf6e5lSpOxG5Bbl48IcDtYLIJFJ496pJldapLMbXoRZXtT-W8WVL4aTEpJjzn_ZhZOWKstx6hs3aoDOZgClP2H5d_xBfgSN-05VDYrmaNDYy7FKJugJ/s2048/406047326_860385982758252_1205529521200141105_n.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqc1PzDXRamJCH3M-4-S5-3nQ6JPmMXKrJAggRUln1iSHDF1KGreOdqSUV_PJIFDDaVgdXhslnpmf6e5lSpOxG5Bbl48IcDtYLIJFJ496pJldapLMbXoRZXtT-W8WVL4aTEpJjzn_ZhZOWKstx6hs3aoDOZgClP2H5d_xBfgSN-05VDYrmaNDYy7FKJugJ/s16000/406047326_860385982758252_1205529521200141105_n.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Passei a meta em<b> 68º da geral </b>(já tive bem mais abaixo da tabela, pelos vistos está a haver acertos) com um tempo de <b>30m13s</b>. Ainda cheguei a comparar este tempo com o ano passado, mas embora semelhantes, o percurso deste ano perecia estar algo encurtado, o que levou a ter menos uns 700 metros que no anterior. Por equipas, a nível absoluto ficámos num honroso <b>17º lugar</b>!</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcSuAbDz2VHZv3YkenbXizy8Q_Vl2B11bS_3WUcrv9q6bN-qAbaRiNuGaLMyPVAI7eWa9bLls8PsZ2j3bF8U_LJHE1Hz4j4FJDYxxwqq2rz4I8PHrgSrasgcyPzkCAA8fWQzHHH7hTq3vQScZbGXbdGBNndihrlDyG0frcvYkwh-9RHo747D8gYz2g72pF/s1200/a2b2fef7-0cb5-46c7-ab45-4da9a6540c72.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcSuAbDz2VHZv3YkenbXizy8Q_Vl2B11bS_3WUcrv9q6bN-qAbaRiNuGaLMyPVAI7eWa9bLls8PsZ2j3bF8U_LJHE1Hz4j4FJDYxxwqq2rz4I8PHrgSrasgcyPzkCAA8fWQzHHH7hTq3vQScZbGXbdGBNndihrlDyG0frcvYkwh-9RHo747D8gYz2g72pF/s16000/a2b2fef7-0cb5-46c7-ab45-4da9a6540c72.jpg" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Agora é recuperar, que os meus gémeos ainda se está a queixar da pancada. No próximo domingo será o primeiro objetivo da época e esperemos que consiga pôr no asfalto tudo aquilo que tenho treinado nos últimos meses.</p><p><b>Gostaram do artigo? </b><a href="https://tidd.ly/3vb72Ii" target="_blank">Apoiem o blog comprando aqui o vosso material desportivo.</a></p><p><b>Resultados:</b> <a href="https://fpacompeticoes.pt/2763/competicao" target="_blank">100ºs Campeonatos Nacionais de Corta-Mato Longo</a></p>
Vitor Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/16148270617326355924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8843248070230838239.post-33269526929462779522023-11-22T22:31:00.004+00:002023-11-23T18:23:27.768+00:00O que vou calçar esta época!<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8S0GL6uwXk8-DwQlqzPR82pvZrk8-q8E9ahDcHL0ivok27ShA7VgjH921nKuicr0npag9fjItTzuY1u-ojw0KUNjLsdxLUVoaWPtBDSuRcMVsl8lKyiIC8G7ZN6KSXH0TPI4iQGHPLK0FTq-q9bq1UQqhVdKw1-ob9MM3PjrWrpZTO-lFsSSXUh0rKbvf/s5226/DSCF4232.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2940" data-original-width="5226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8S0GL6uwXk8-DwQlqzPR82pvZrk8-q8E9ahDcHL0ivok27ShA7VgjH921nKuicr0npag9fjItTzuY1u-ojw0KUNjLsdxLUVoaWPtBDSuRcMVsl8lKyiIC8G7ZN6KSXH0TPI4iQGHPLK0FTq-q9bq1UQqhVdKw1-ob9MM3PjrWrpZTO-lFsSSXUh0rKbvf/s16000/DSCF4232.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Viram o que eu fiz aqui? Arranjei forma de dar um título a este artigo não usando nem a palavra ténis nem sapatilhas. E assim vocês não me lixam a cabeça. Ou lixam porque vou ter que dizer uma delas durante o artigo. E vocês sabem qual é.</div></div><br />Neste artigo não há grandes introduções a fazer. Sempre fui adepto de ter uns ténis (pronto já está) para cada tipo de trabalho específico. A única mudança de abordagem que fiz esta época prende-se com o facto de estar a fazer muito mais trabalho na Z1/Z2, o que faz com que tenha optado por ter dois modelos para este tipo de trabalho. E acho que se torna muito mais interessante analisar as minhas escolhas por essas mesmas áreas.<div><br /></div><div>Nota: no final podem encontrar uma lista de alguns dos modelos (não vou por todos porque alguns já estão descontinuados) que vou falar, com as análises (se disponíveis) e local onde comprar.<br /><h1 style="text-align: left;">Corrida continua (Z1-Z3)</h1>A minha primeira escolha vai obviamente para a minha recente paixão, os <a href="https://tidd.ly/3JleHe6" target="_blank">Kiprun KS900</a>. Dão-me tudo o que eu quero neste tipo de treinos: estabilidade, amortecimento e segurança em qualquer piso. Dentro do mesmo género, após ter apanhado uma excelente promoção, estou a experimentar os <a href="https://tidd.ly/46wLiFY" target="_blank">PUMA Deviate NITRO 2</a>. A análise fica para breve, mas posso dizer que até este momento estou a adorar correr eles. </div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCz0W4WL3JgeIwi_hhFkOmkdPTGtNCkGFkAqWHpi0aK8K7MvBzMpCDrN5FBpaWGEFx9dh-NsXd79JUvtGYKSiNgKaLHrETrqVmqqJ9AEjWmcFWpswCftYBL3JblybmftUb5mPavI5fMDVfxUi6fFP-2XbJp99DSJKAny1wGHltMXrZMU21Te2YnbEm8UfR/s8064/IMG_7209.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="6048" data-original-width="8064" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCz0W4WL3JgeIwi_hhFkOmkdPTGtNCkGFkAqWHpi0aK8K7MvBzMpCDrN5FBpaWGEFx9dh-NsXd79JUvtGYKSiNgKaLHrETrqVmqqJ9AEjWmcFWpswCftYBL3JblybmftUb5mPavI5fMDVfxUi6fFP-2XbJp99DSJKAny1wGHltMXrZMU21Te2YnbEm8UfR/s16000/IMG_7209.jpg" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div>Para terminar esta secção, tenho ainda os <a href="https://tidd.ly/3PBE9j0" target="_blank">Kiprun KS900 Light</a> que já vão com mais de 600km. No entanto, para treinos de corrida continua rápidos ou simplesmente com rectas/acelerações no final do treino, continuam a ser a minha escolha.</div><div><br /></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj6laUkDv4ILA4yziUhN2lQ7wna6pO6NRLNV5JBfxmqyAJSPdsJrUuOuqL6Hjx7uJ3xLgGkr4DiKK5xISI_ZMIJRbVecmcnofrpe7NMgOrj4mg3E01o6CJajHDPNc7A2U5dQf_VXCbBn9n5PUH5X6kL2d3m4VT_7BnuZDvoEo4YTY1buhVREjWJVQ4DH3ys" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="3900" data-original-width="6240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj6laUkDv4ILA4yziUhN2lQ7wna6pO6NRLNV5JBfxmqyAJSPdsJrUuOuqL6Hjx7uJ3xLgGkr4DiKK5xISI_ZMIJRbVecmcnofrpe7NMgOrj4mg3E01o6CJajHDPNc7A2U5dQf_VXCbBn9n5PUH5X6kL2d3m4VT_7BnuZDvoEo4YTY1buhVREjWJVQ4DH3ys=s16000" /></a></div><br /><br /><h1 style="text-align: left;">Threshold (Z4) e VO2 max (Z5)</h1>Aqui a minha escolha vai variando tendo em conta a velocidade do treino e volume. Vamos a exemplos. Um treino de threshold com pouco volume, opto pelos <a href="https://tidd.ly/3BeLyMs" target="_blank">Kiprun KD900</a>. Se tiver muito volume, tenho optado pelos <a href="https://tidd.ly/3EpeWSg" target="_blank">Kiprun KD900X</a>. O objetivo de usar carbono, é mesmo o de poupar as pernas. Sabem que não sou de treinar para o ego, e por isso o que me interessa é treinar, fazer um bom treino, e recuperar bem para treinar no dia a seguir. Se usam carbono porque sentem que estão a andar mais rápido, deixem-se disso, porque não é assim que funciona.</div><div><br /></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgj-yy1ftr4ju8WWD1v0eM9mW2iXgea022YnGFv9xv65s2JWOnlFdES6NiQZdnpQGGHK4pg_r1_qqmeTlY3C8bYJKT_UmwhSHOLFh88hEYxjxhAG3MgbE7MyS49RY94keG1igqhMMVDnIVqZi8QgGF36-a3bC6LGBqpQlEwupL803c21-KKSmwYet28i65Z" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="3195" data-original-width="5112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgj-yy1ftr4ju8WWD1v0eM9mW2iXgea022YnGFv9xv65s2JWOnlFdES6NiQZdnpQGGHK4pg_r1_qqmeTlY3C8bYJKT_UmwhSHOLFh88hEYxjxhAG3MgbE7MyS49RY94keG1igqhMMVDnIVqZi8QgGF36-a3bC6LGBqpQlEwupL803c21-KKSmwYet28i65Z=s16000" /></a></div><br />Recentemente apanhei uma excelente promoção aos <a href="https://www.aquelequegostadecorrer.com/2022/08/experiencia-tenis-placas-carbono-parte-2.html" target="_blank">Nike Vaporfly 2</a> e acabei por comprar uns novos. E sim os Vaporfly 3 já saíram, mas a minha carteira é mais importante. Tendo em conta que o meu modelo antigo já vão com mais de 200km, sabem que o efeito já está longe do que era. Isto tudo para dizer, que o meu modelo antigo dos Vaporfly 2 tenho usado em alguns treinos específicos, mais para o estímulo de VO2 max.</div><div><h1 style="text-align: left;">Competição (o que Deus quiser)</h1>Para terminar, a categoria onde não há rotação nenhuma. Mas no entanto, há várias sub-categorias, com modelos até que se mantém de há vários anos. Para estrada, independentemente da distância, tenho optado pelos <a href="https://www.aquelequegostadecorrer.com/2022/08/experiencia-tenis-placas-carbono-parte-2.html" target="_blank">Nike Vaporfly 2</a>, optando por vezes pelos <a href="https://tidd.ly/3EpeWSg" target="_blank">Kiprun KD900X</a>, dependendo da importância da prova.</div><div><br /></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhIWWZqyMv6BnVQyKbUnqa9nBk7_EwY8dN25Ril9hux8Onz9taUWGQTbhOOymIXDXJO25YyuH28w5TLp3DDkToCHqttdyxefAErbgz_HdN9Hx2NA4R4cN2uET6NxKAVp6phjDgfVfJa-vbUjGW6qYppXFa1BjQyWDvpW_LRSBt8ePpgQmDkcRKXMA1K81Kx" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="3744" data-original-width="5991" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhIWWZqyMv6BnVQyKbUnqa9nBk7_EwY8dN25Ril9hux8Onz9taUWGQTbhOOymIXDXJO25YyuH28w5TLp3DDkToCHqttdyxefAErbgz_HdN9Hx2NA4R4cN2uET6NxKAVp6phjDgfVfJa-vbUjGW6qYppXFa1BjQyWDvpW_LRSBt8ePpgQmDkcRKXMA1K81Kx=s16000" /></a></div><br />Depois temos o corta-mato, onde já nem sei há quantos anos que uso os Saucony Carrera XC 3. Nem 100km devem ter ainda, apesar de já os ter usado em inúmeras provas. E para pista, um modelo que também ainda só usei umas cinco vezes (entre treinos de habituação e provas), uns modestos <a href="https://tidd.ly/46sSFzB" target="_blank">Kiprun At Mid</a> mas que fazem o seu trabalho na perfeição. Estão neste momento com uma excelente promoção, o que é de aproveitar para quem procura um modelo de pista barato.<br /><br />E basicamente é isto. Eu tento ser minimalista na minha abordagem à quantidade de equipamento que possuo, mas a verdade quando vamos a ver, devido à rotação e especificidade de cada tipo de treino e competições, o número de ténis no armário acaba sempre por subir. Mas por enquanto, os próximos meses advinham-se estáveis e sem mexidas nas prateleiras! <br /><br /><b>Kiprun KS900</b><br /><ul><li><a href="https://www.aquelequegostadecorrer.com/2023/03/analise-kiprun-ks900.html?m=1" target="_blank">Análise</a></li><li><a href="https://www.aquelequegostadecorrer.com/2023/09/kiprun-ks900-1000-quilometros-depois.html?m=1" target="_blank">Análise - 1000 quilómetros depois!</a></li><li>Onde comprar?</li><ul><li><a href="https://tidd.ly/3JleHe6" target="_blank">Homem</a> / <a href="https://tidd.ly/3yOiZVj" target="_blank">Mulher</a></li></ul></ul><div><b>Puma Deviate NITRO 2</b></div><div><ul style="text-align: left;"><li>Análise - Em breve!</li><li>Onde comprar?</li><ul><li><a href="https://tidd.ly/46wLiFY" target="_blank">Homem</a> / <a href="https://tidd.ly/3GecXB0" target="_blank">Mulher</a></li></ul></ul></div><div><div><b>Kiprun KS900 Light</b></div><div><ul><li><a href="https://www.aquelequegostadecorrer.com/2023/09/analise-kiprun-ks900-light.html" target="_blank">Análise</a></li><li>Onde comprar?</li><ul><li><a href="https://tidd.ly/3PBE9j0" target="_blank">Homem</a> / <a href="https://tidd.ly/3Xu1epy" target="_blank">Mulher</a></li></ul></ul></div></div><b>Kiprun KD900</b><div><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://www.aquelequegostadecorrer.com/2023/06/analise-kiprun-kd900.html" target="_blank">Análise</a></li><li>Onde comprar?</li><ul><li><a href="https://tidd.ly/3BeLyMs" target="_blank">Homem</a> / <a href="https://tidd.ly/3BfN5SM" target="_blank">Mulher</a></li></ul></ul></div><div><b>Kiprun KD900X</b></div><div><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://www.aquelequegostadecorrer.com/2023/04/analise-kiprun-kd900x.html" target="_blank">Análise</a></li><li>Onde comprar?</li><ul><li><a href="https://tidd.ly/3EpeWSg" target="_blank">Homem</a> / <a href="https://tidd.ly/3KEK7MY" target="_blank">Mulher</a></li></ul></ul><b>Kiprun At Mid</b><br /><ul style="text-align: left;"><li>Análise - Em breve!</li><li>Onde comprar</li><ul><li><a href="https://tidd.ly/46sSFzB" target="_blank">Unisexo</a></li></ul></ul><br /><br /></div></div>Vitor Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/16148270617326355924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8843248070230838239.post-17459695630137069942023-11-21T18:49:00.002+00:002023-12-09T18:59:06.726+00:00Pace Setters #2 - Como treinam os atletas profissionais e a importância do treino lento<p></p><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjlEtvKQtkz795zc5aiulY00GKkzRXGQ137EKpMd5DGtzJPJ8QtwoJkZEPUYjtrcFHzSU6JLVQLcjHk_BM96bqyEjwxNvgXZe1GM_0_MxGwxj4knOVRmShDkTZ56OCdJyrTq3WUp4wHz1Ij89zT19AkWl5E8fv27m52MkHYj-rimnwlRN6X4qpJnx1X1F2/s3840/splash.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2160" data-original-width="3840" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjlEtvKQtkz795zc5aiulY00GKkzRXGQ137EKpMd5DGtzJPJ8QtwoJkZEPUYjtrcFHzSU6JLVQLcjHk_BM96bqyEjwxNvgXZe1GM_0_MxGwxj4knOVRmShDkTZ56OCdJyrTq3WUp4wHz1Ij89zT19AkWl5E8fv27m52MkHYj-rimnwlRN6X4qpJnx1X1F2/s16000/splash.png" /></a><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div>Neste segundo episódio revemos em detalhe o treino que o Samuel Barata fez para o Recorde Nacional da meia-maratona, e comparamos as metodologias de treino com o recordista da Maratona canadiano, passando pela importância que os treinos “fáceis” têm na preparação de todos os atletas. Abordamos o que ai vem a nível Nacional, desde os Campeonatos Nacionais de Corta-Mato Longo, até ao anúncio do Nacional de Estrada. Por fim, deixamos aquelas sugestões óbvias de provas até final ano na zona de Lisboa.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;">Podem ver e ouvir o episódio em todas as principais plataformas: <a href="https://linktr.ee/pacesetters.podcast">pacesetters.podcast</a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><b>Gostaram do artigo? </b><a href="https://tidd.ly/3vb72Ii" target="_blank">Apoiem o blog comprando aqui o vosso material desportivo.</a></div><br /><p></p>Vitor Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/16148270617326355924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8843248070230838239.post-78019224675179200152023-11-18T17:27:00.002+00:002023-11-18T17:27:23.963+00:00O que se segue esta época e um agradecimento - Aquele que Gosta de Fazer Vídeos #70<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEght4ShRMrmxjkeZYam7kPmL5Y4m9DYhGuqERiiyjpT1mCqz6BKke1nIBZN7qpWGDU8el2FadAn9QtpOx5WDxbAEcgewW1hlBdeTDYOYVqyDEXQHhoaZmeDoawff2gqIAs1f9tP4Df5qw11v7HzJ2oDTCjIjHD-6h8H29Gao653JvJ9-OXMaT1N1_ol0QnV/s1280/Comedian%20Photo%20YouTube%20Thumbnail.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEght4ShRMrmxjkeZYam7kPmL5Y4m9DYhGuqERiiyjpT1mCqz6BKke1nIBZN7qpWGDU8el2FadAn9QtpOx5WDxbAEcgewW1hlBdeTDYOYVqyDEXQHhoaZmeDoawff2gqIAs1f9tP4Df5qw11v7HzJ2oDTCjIjHD-6h8H29Gao653JvJ9-OXMaT1N1_ol0QnV/s16000/Comedian%20Photo%20YouTube%20Thumbnail.png" /></a></div><br /><b style="text-align: center;">Gostaram do vídeo? </b><a href="https://tidd.ly/3vb72Ii" style="text-align: center;" target="_blank">Apoiem o blog comprando aqui o vosso material desportivo.</a><div><br /></div><div>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/jptO2xSsTyo?si=Ch1yZKXB-5rL80JA" title="YouTube video player" width="560"></iframe></div>Vitor Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/16148270617326355924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8843248070230838239.post-55528674164577518792023-11-11T16:16:00.002+00:002023-11-11T16:16:48.180+00:00A minha reação à reportagem dos 20km Almeirim - Aquele que Gosta de Fazer Vídeos #69<p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg86OUmehZy16nLqR-_3KlwFo2TYE24fjc4KOeDK5zaXdwDgCuQHJCTsLuWlK07_6T8y_i0KVjfk8X8b4ZKLdGouAOtdVhsKu0g19SIufQU__LWxuniCPQKQusaagNg2Il5Yy2LueVE7JcqVrbhyGv8NAt4V1UEd6wvR0fvNPfBSQWLk6T8K1S8IVuuyW-P/s1280/Video%2069.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg86OUmehZy16nLqR-_3KlwFo2TYE24fjc4KOeDK5zaXdwDgCuQHJCTsLuWlK07_6T8y_i0KVjfk8X8b4ZKLdGouAOtdVhsKu0g19SIufQU__LWxuniCPQKQusaagNg2Il5Yy2LueVE7JcqVrbhyGv8NAt4V1UEd6wvR0fvNPfBSQWLk6T8K1S8IVuuyW-P/s16000/Video%2069.png" /></a> <b style="text-align: center;">Gostaram do vídeo? </b><a href="https://tidd.ly/3vb72Ii" style="text-align: center;" target="_blank">Apoiem o blog comprando aqui o vosso material desportivo.</a></p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Twj3xLKsgvA?si=r0pbEAhzzSheKT_v" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe>Vitor Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/16148270617326355924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8843248070230838239.post-60858060278134675412023-11-08T21:41:00.001+00:002023-12-09T18:58:52.799+00:00Pace Setters - O novo podcast de corrida português!<p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgXapAXan2YWKWuXvyiT3ZW25gdQlLChtbVq5vSbiZqzl_pjfTVScql-d_K4MlbPqVNncbJjhTtYbPFM68tf8HDQKIvZcxCuPL2Qpa-ieY0myaR2pF_NElRp7GXGdVf_8_UAkC9y-2DGmO-Q26Fcgx9kwk_j-4bribVaJ5HmjsUwSX3ZLqASPGb1ZGu5GW/s3840/splash_base.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="2160" data-original-width="3840" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgXapAXan2YWKWuXvyiT3ZW25gdQlLChtbVq5vSbiZqzl_pjfTVScql-d_K4MlbPqVNncbJjhTtYbPFM68tf8HDQKIvZcxCuPL2Qpa-ieY0myaR2pF_NElRp7GXGdVf_8_UAkC9y-2DGmO-Q26Fcgx9kwk_j-4bribVaJ5HmjsUwSX3ZLqASPGb1ZGu5GW/s16000/splash_base.png" /></a>Eu sou teimoso. Vivemos num pais pequeno, praticamos um desporto de nicho, e fazer alguma coisa com audiência nas redes sociais/plataformas vídeo e áudio, é praticamente impossível de o fazer com sucesso. No entanto a minha vontade de fazer com a corrida seja algo que o nosso povo goste é simplesmente enorme.</p><p>Por tudo o que acabei por dizer e pelo facto de estar rodeado de pessoas com a mesma vontade do que eu, foi assim nos últimos meses após muitas conversas com o meu amigo Luis Machado, finalmente metemos mãos (ou simplesmente as nossas vozes) à obra e decidimos lançar o nosso podcast sobre corrida!</p><p>O que é podem esperar? Conversas sobre tudo e sobre nada relacionadas sobre uma das nossas paixões: a corrida. Dou-vos já o exemplo deste primeiro episódio: falámos das maratonas de que aconteceram nestes últimos dois meses, recuperação de uma maratona, ténis de carbono, fizemos prognósticos para os Jogos Olímpicos de Paris, e até demos umas sugestões para verem enquanto estão, por exemplo, a fazer rolos em casa.</p><p>Vamos tentar fazer lanças novas conversas de 2 em 2 semanas! Estamos em todas as plataformas (se faltar alguma, digam!) por isso não há desculpa para não nos subscreverem! A não ser que não gostem de correr... mas se for esse o caso, subscrevam à mesma que nós vamos tentar convencer-vos que a corrida é o melhor desporto do mundo!</p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://podcasts.apple.com/podcast-episode/podcast//id1715362305" target="_blank">Apple Podcasts</a></li><li><a href="https://open.spotify.com/episode/2YBm8cOu3anFicYSbUhQT2" target="_blank">Spotify</a></li><li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=4d0Q1g3tJyo" target="_blank">YouTube</a> (versão vídeo do podcast)</li><li><a href="https://music.youtube.com/playlist?list=PLA481G45_Vh0YF3hBGKHkJtPuerRPZE-G" target="_blank">YouTube Music</a></li></ul><div><b>Gostaram do artigo? </b><a href="https://tidd.ly/3vb72Ii" target="_blank">Apoiem o blog comprando aqui o vosso material desportivo.</a></div><p></p>Vitor Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/16148270617326355924noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8843248070230838239.post-89879786966314516492023-11-07T10:41:00.007+00:002023-11-11T16:17:14.280+00:00A explicação do que aconteceu nos 10km e 20km de Almeirim! - Aquele que Gosta de Fazer Vídeos #68<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtonjEzzKz5CUAQ2AR4OtV8rGqJpYqvz1f43HXC4gQ-VsBDY-HLq8G7w0ZflkezA4SO-YrAEog0YpXntBpfW6W0LDlnmnzYDKvXguS9w1yertR8fnmfHgez3Ba53I_8HI8RnlTdUu-UhUh0Qa0wccUh1y-We1k_Vg1teMIavPvYuc5zZtXsLfwjCxYk8ks/s1280/Vi%CC%81deo%2068.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtonjEzzKz5CUAQ2AR4OtV8rGqJpYqvz1f43HXC4gQ-VsBDY-HLq8G7w0ZflkezA4SO-YrAEog0YpXntBpfW6W0LDlnmnzYDKvXguS9w1yertR8fnmfHgez3Ba53I_8HI8RnlTdUu-UhUh0Qa0wccUh1y-We1k_Vg1teMIavPvYuc5zZtXsLfwjCxYk8ks/s16000/Vi%CC%81deo%2068.png" /></a></div><b style="text-align: center;">Gostaram do vídeo? </b><a href="https://tidd.ly/3vb72Ii" style="text-align: center;" target="_blank">Apoiem o blog comprando aqui o vosso material desportivo.</a><p></p><div></div><div></div>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/fs-FNrrZymA?si=5mtlRYWff-8DeNbJ" title="YouTube video player" width="560"></iframe>Vitor Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/16148270617326355924noreply@blogger.com0