sábado, 2 de março de 2013

Resumo Semanal 18/02 - 28/02

Após me terem perguntado se já não postava mais no blog, lá fiz um esforço para fazer um post. A verdade é que a palavra de ordem nestes últimos tempos tem sido desmotivação. Porque? Segue-se o resumo desta cerca de semana e meia:

Plano de treinos:

Segunda - Descanso
Terça - 60' cc + Flexibilidade
Quarta - Treino de pista
Quinta - 50' cc + Flexibilidade
Sexta - 60' cc + Flexibilidade
Sábado - Descanso
Domingo - GP Atlântico 2013
Segunda - 50' cc + Flexibilidade
Terça - 50' cc + Flexibilidade
Quarta - Treino de pista
Quinta - 45' cc + Flexibilidade

Treinos realizados:

Segunda 35' cc + Flexibilidade + Força + Tratamento - 7.4km @ 04:45/km
Terça 50' cc + Flexibilidade + Força - 10.7km @ 04:40/km
Quarta - 20' cc + 22'30'' cc + Flexibilidade - 8.7km @ 4:52/km
Quinta - 45' cc + Flexibilidade + Força - 9km @ 4:57/km
Sexta - 35' cc + Flexibilidade + Força - 7km @ 5:03/km
Sábado - 30' cc + Flexibilidade + Força - 6km @ 5:02/km
Domingo - Paragem
Segunda - Tratamento
Terça - 20' cc + Flexibilidade - 3.5km @ 5:41/km
Quarta - 20' cc + Flexibilidade - 3.6km @ 5:31/km
Quinta - Paragem

Por aqui dá para perceber que eu não recuperei da lesão que me afetou. Três semanas com treinos completamente irregulares, tratamentos e paragens. Perdi uma competição que era o meu grande objetivo do mês, perdi provavelmente grande parte da forma que estava a atingir, enfim. Ver os outros evoluir a cada dia que passa, e olharmos para nós a entrar numa espiral de treinos com dores, paragens, entre outros, é algo desconcertante, e por outro lado, é incrível o quanto esta situação me tem afetado fisicamente e psicologicamente.

Um dos posts que espero fazer, são resumos mensais (tal como blogues que eu acompanho fazem), mas este mês achei que ainda não vale a pena fazê-lo dado que grande parte dele foi no estaleiro.

Não quero saber de provas em Março (mesmo com a minha meia maratona de estreia dia 24), apenas quero por-me em forma e voltar em força em Abril, pois em duas semanas vou ter a Corrida dos Sinos e a primeira prova do BES Run Challenge3 em Cascais. Até lá, desejem-me sorte para regressar em força, e essencialmente que tudo corra bem.

Obrigado a todos os que me têm apoiado e aturado durante estas semanas. Beijinhos e Abraços!

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