segunda-feira, 13 de maio de 2013

Resumo Semanal 06/05 - 12/05

Bom dia pessoal! Essa semana como foi?

A minha semana foi essencialmente de descompressão. A ordem do treinador era para levar esta semana de treinos com calma, de forma a estar em plenas condições para a prova de sábado. 

Treinos realizados:

Segunda - 50'cc - 11.3km @ 4:25/km
Terça - 65' cc - 15.5km @ 4:11/km
Quarta - 10x300m R/1'10'' - 56'', 56'', 54'', 54'', 54'', 53'', 53'', 52'', 52'', 49''
Quinta - 40' cc - 8.6km @ 4:38/km
Sexta - 30' cc - 6.0km @ 5:53/km
Domingo - 50' cc - 11.0km @ 4:34/km

Os únicos treinos relevantes são mesmo os de terça e de quarta, em que terça práticamente fiz o último treino de uma hora deste mês, e na quarta fiz séries de 300m, que sinceramente me deram muito gozo a fazer. Se antigamente achava as séries um sacrifício, neste momento é dos dias da semana que mais gosto, principalmente as séries curtas.

Não há muito mais a dizer sobre esta semana, em que o ponto alto foi mesmo o campeonato nacional, relatado no post anterior.

Esta semana vou tentar não fazer tanta descompressão, até pela pouca importância que a prova de sábado tem no planeamento do mês de Maio.

Boa semana a todos, e bons treinos! Beijinhos e abraços

Distância Percorrida: 80.0km
Tempo Decorrido: 6hr 11m
Altitude Acumulada: 958m

0 comments:

Enviar um comentário