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O que costumo fazer é antecipar esses dias e ajustar o plano em conformidade. Claro está que, devido à minha situação de reformado, tenho grande facilidade em ajustar os dias ou horas. Mas isso não significa que nesses dias não faço nada. faço mais calmo e se nesse dia era mais puxado, ou antecipei esse puxado para a véspera ou farei 2 dias depois.
ResponderEliminarDizes, e bem, que é preciso escutar o corpo e também nunca me esqueço da frase que o devido descanso faz parte do treino :)
Um abraço
O descanso faz parte e de que maneira, é das coisas que pode afetar mais positivamente e negativamente as nossas sensações durante um treino!
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