Como é que a corrida me ajuda no meu trabalho - Parte 2

Podem ler a primeira parte deste artigo aqui.

Após o bom feedback que tive com o último artigo, a motivação para escrever o segundo é outra. Podemos considerar que o vosso feedback fez o meu corpo libertar dopamina. Desculpem, piada fácil. Mas a verdade é que nem é uma piada, as notificações dos nosso telemóvel, fazem o nosso corpo gerar esta mesma molécula. Mas claro, nesse caso, pelos motivados errados.

Vamos aprender mais?


Lembram-se de eu ter dito no primeiro artigo o seguinte: os cérebros de quem pratica desporto têm tendência a crescer. É algo estranho eu sei. Principalmente quando o que queremos tipicamente com a corrida (e o desporto em geral) é estar em forma e melhorar o nosso aspeto físico. Mas a verdade é que podemos utilizar, mais uma vez, substâncias que o nosso corpo produz graças à corrida para o nosso desenvolvimento cognitivo. Desde já peço desculpa, porque neste artigo vou utilizar alguns termos em inglês. Vamos então falar sobre duas proteínas.

Brain-Derived Neutrophic Factor


BDNF para os amigos. É uma proteína que influencia uma série de factores no nosso cérebro. Basicamente, atua na prevenção da morte das células cerebrais existente, induzindo o crescimento de novos neurónios (neurogenesis) e sinapses, e suportando a função cognitiva. E querem saber a parte interessante disto? Tipicamente, estamos habituados a ler artigos que dizem para as pessoas praticarem desporto, mas até para não exagerarem na intensidade por um motivo ou por outro. Neste caso é diferente! O que ajuda a produzir BDNF, é exatamente o treino de alta intensidade! Vou começar a fazer treino intervalado todos os dias!

Podem ler mais informações sobre esta proteína aqui.

Estrogen-related receptor gamma


Foram efetuados diversos estudos que comprovam que a energia para os músculos e para o cérebro, é controlado por uma única proteína chamada estrogen-related receptor gamma. Existem ainda múltiplos estudos que mostram que a corrida faz com que o nosso corpo gere ERRy (não me enganei, é mesmo este o acrónimo de estrogen-related receptor gamma), e consequentemente melhore a nossa memória espacial. Esta parte da memória é responsável pelo armazenamento de informações relativas à orientação e localização. 

Podem ler mais informações sobre esta proteína aqui.

Eu quando penso nestas duas proteínas, a única coisa que me vem à cabeça é este meme. Digam lá se não tenho razão? 


Não é propriamente por estas razões que corro. Quero me manter saudável, quero ter uma aparência em que me sinta comigo mesmo, e vamos lá ser sinceros, quase mais importante que tudo, eu gosto é de comer, e fazer desporto permite-me poder abusar mais um bocadinho. Mas se a corrida, para além disto, ainda me permite desenvolver as minhas funções cognitivas quase de borla, vou ignorar? Alías, o nosso corpo nem nos vai deixar ignorar estes factos por vai gerar estas substâncias e proteínas sem que nós possamos fazer nada para o impedir. Agora é como em tudo, o nosso corpo ajuda-nos a aumentar estas capacidades, mas nós também temos que as treinar e aproveitar estas pequenas "drogas" que o nosso corpo nos está a oferecer. 

E por falar em drogas, guardei o melhor para o fim. E quem diz fim, diz terceira e última parte desta série de artigos! Espero que ainda estejam com vontade para mais um!

divagações
abril 10, 2022
2

Comentários

Enviar um comentário

Search

Popular Posts

Comprei um telemóvel para levar nos treinos

Sim eu sei isto é um artigo com um título no mínimo estranho. Mas acredito que…

Parei um treino a meio e estou bem com isso

Nós atletas somos obcecados. Ora seja com tempos, com horários de treino, com a…

Zurich Maratón de Sevilla 2019

Há momentos na vida em que temos de decidir aquilo que nos define. Eu felizment…

Corrida da Árvore 2015

Sabem uma coisa? Já andava ressacado com falta de provas. Apesar de ter ido aos…

Grande Prémio de Natal 2021

Nem sei por onde começar. Por um lado o resultado final ultrapassou completam…

Contact Me