sexta-feira, 13 de setembro de 2019

Troféus ON 2019


Pela primeira vez fui nomeado para os Troféus ON. A ON (Odivelas Notícias) é um jornal que é distribuído (em Odivelas claro) e cobre as noticias da minha cidade. 

A época passada derivado ao "barulho" feito pelo que fiz na Maratona de Sevilha e todo o trabalho feito na restante época, valeu a nomeação para atleta do ano em representação da Associação Vale Grande. E não posso deixar de dizer: com muito orgulho!

Então e como votar? Enviam um email para trofeu_on@odivelasnoticias.pt com os vossos votos para as diferentes categorias e está feito! Têm até à 00h00 do dia 30 de Setembro como podem ler na imagem em cima. 

Agora tenho um pedido a fazer! Se quiserem votar em mim claro que fico muito agradecido! Mas pedia que também votassem no Centro de Marcha e Corrida de Odivelas para prémio Revelação, no Challenge Odivelas a correr para o prémio Evento e na Mónica Vilarinho para o prémio Autarca Município. São uma instituição, uma prova e uma autarca que demonstraram competência, profissionalismo e que muito fizeram este ano pela cidade de Odivelas! No caso da Revelação e Evento, são a demonstração do excelente trabalho que o Rui Martins tem feito por Odivelas!

Portanto basicamente é isto:

Atleta
- Vitor Oliveira - AVG
Evento 
- Challenge Odivelas a Correr
Revelação
- Centro de Marcha e Corrida de Odivelas
Autarca Munícipio
- Mónica Vilarinho

É copiar e colar num novo email e enviar para o trofeu_on@odivelasnoticias.pt! Rápido e fácil!

Obrigado a todos pelo vosso apoio pois se não fossem vocês esta nomeação não teria sido possível. Independentemente se ganho ou não, honestamente não me interessa. A nomeação já a demonstração do reconhecimento do meu trabalho e das outras pessoas e instituições que referi!

segunda-feira, 9 de setembro de 2019

Corrida da Festa do Avante 2019

Já lá vão mais de 6 anos de atletismo. E depois de praticamente 4 anos a colecionar boas memórias na Associação Vale Grande, esta época foi altura de dar um salto competitivo. Sexta-feira dia 6, foi o jantar de apresentação da equipa. Muita timidez, muitas caras conhecidas e algumas delas com boas recordações de despiques na estrada. Porém, agora chegou a altura de unir força à armada verde e assim enfrentar uma época que se advinha cheia de novas experiências!


E se o que eu quero é novas experiências, nada melhor do que começar a época com uma prova em que nunca participei. A corrida da Festa do Avante é mítica por todas as razões e mais algumas. Mas uma das principais é a capacidade de unir um grupo de atletas de alto rendimento que poucas provas conseguem. 

Antes de sair de casa meti o GPS para o estádio da Medideira. Quando começo a chegar (1.5-2km para o estádio) vejo pessoas a estacionar e penso "ah, se calhar a partida é mais perto do que o estádio!". Ora porra. Mal começo a caminhar na direção em que toda a gente estava a ir, percebo que estava longe para catano (e mais longe ficou tendo em conta onde era a meta...). Portanto lá se foi a tentativa de chegar cedo à prova. Encontrei-me com o pessoal, conhecer mais algumas caras novas e voltei com o Hugo Rodrigues para a zona onde tínhamos os carros. Quando demos por nós, já estávamos atrasados para a rotina habitual casa de banho -> aquecimento -> partida. Não necessariamente por esta ordem.

Sabia que neste dia não ia para aventuras. Ainda não estou minimamente em forma, tenho muitos quilos a mais (férias + lua de mel = gordinho) e não tenho ritmo nenhum nas pernas. Hei-de voltar a curto prazo ao meu ritmo normal (e ainda melhor!) mas ontem não era esse dia. No entanto já se sabe, existe sempre aquela esperança que o corpo nos surpreenda. Partida dada e tentei impor um ritmo de 3:30/km. Que piada. 

No 1º quilómetro ainda aguentei. No 2º quilómetro pode-se dizer que ainda consegui manter. Ao 3º km já estava a 3:40/km. Tal como tinha dito, esta prova traz muitos atletas com um bom andamento e foi o que me valeu para ter sempre companhia. Se não fosse este facto, teria com certeza ficado para trás e diminuído o ritmo abruptamente. Do 4º para o 5º km foi uma chapada para quem não está em forma. Uma subida daquelas em que tu olhas para o relógio e pensas que o relógio perdeu o sinal de GPS. Mas continuei a dar aquilo que podia. 

Coisas de nerd tecnológico: comprei um relógio novo (falarei disso num outro artigo) que tem um sensor de temperatura. É sempre interessante ver que esta prova decorreu com uma média de 28.1ºC. Estava fresquinho!

O meu objetivo era só um: dar o meu melhor para se fosse preciso, estar ali para ajudar a equipa a pontuar. Felizmente, na volta percebi que se tudo corre-se bem não iriam precisar de mim pois eu seguia em 6º da equipa e para a classificação contavam os 5 primeiros atletas. Foi neste momento que me juntei ao excelente Paulo Garcia e segui com ele durante muitos quilómetros. Fomos sempre trocando algumas palavras e assim aliviando o desgaste que estava a sentir. 


Quando me estava a aproximar do 10º km senti que ainda tinha alguma energia e acelerei. Puxei na última subida e quando voltou a descer para a zona da partida dei tudo o que tinha. Quando olho para a frente vem a surpresa. Onde está o pórtico? Mas, onde é a chegada? E pronto, a partir dai foi uma desgraça. Ainda fui passado por 2/3 atletas e mesmo olhando agora para o registo do relógio que me diz que tive uma média de 3:32/km nesses 800 metros finais, pareceu-me que estava a correr com 100 quilos em cima. Para a próxima convém olhar para o percurso da prova.

Por enquanto, apenas sei que passei a meta em 8º do escalão e que estou nos 30 primeiros da geral (alguém sabe onde estão os resultados?). Os 10.8km da prova foram percorridos em 39m44s a uma média de 3:40/km, que na verdade é aquilo que interessa. Acreditem, nem fiquei minimamente chateado. Ainda há muito trabalho para fazer e muito para melhorar!

Tal como eu previa, os meus colegas de equipa não precisaram de mim e graças a eles subimos ao mais alto lugar do pódio! E assim começou a minha primeira época no Vitória Futebol Clube. Uma vitória coletiva e uma desgraça individual. Mas este cenário vai mudar, fiquem à espera!



Resultados: brevemente

quinta-feira, 5 de setembro de 2019

Grande Prémio do Vale Grande 2019


Sabem o que acontece daqui a um mês? Estão com vontade de sofrer? Isso mesmo! No próximo dia 5 de Outubro vai voltar o Grande Prémio do Vale Grande. E com novidades!

Este anos podem contar com:
  • Corrida de 10 km
  • Caminhada de 5 km
  • Corrida da pequenada
  • Corrida de atletas portadores de deficiência
E além disto tudo, a prova continua a contar com prémios monetários para os 3 primeiros e primeiras da geral, troféus aos 3 primeiros de cada escalão e troféus para as 5 primeiras equipas. São daqueles que têm fome depois da prova? Podem contar com uma bifana e cerveja no final da prova! Mas claro que para terem direito vão ter que sofrer um pouco. Ora vejam lá altimetria da prova:



Até 30 de Setembro só pagam 5€ (prova de 10km, as restantes são grátis!)! Que é que estás à espera? Inscreve-te já em https://www.prozis.com/pt/pt/evento/grande-premio-do-vale-grande_1.

Página da prova - https://www.facebook.com/gpavg/
Evento da prova - https://www.facebook.com/events/515633502598165

Fiquem com um video do que se passou em 2018!

domingo, 1 de setembro de 2019

Arrumações

Ainda só me casei há três semanas e já me estão a mandar coisas para a garagem... vá estou a brincar! A verdade é que a nossa casa atual não é fantástica a nível de espaço e quando queremos e precisamos de espaço, existem coisas que têm de ser postas de lado. Eu tenho outra paixão na vida, que para uns é uma coisa de criança mas para outros é simplesmente algo intemporal. Sim, estou a falar de Lego! Qual é o problema disto? É que neste momento nem espaço tinha em casa para mais troféus nem para mais sets de Lego. Desculpem, ganhou o Lego!


A verdade é que mesmo em relação aos troféus, eu já tinha muita coisa que não estava em casa e estava encaixotado na garagem porque simplesmente não dava para tudo. Com esta decisão, pude juntar tudo (e perceber que tinha troféus espalhados por vários sítios... cromo!) e aproveitar uma estante antiga que tinha na garagem. Desculpem a má qualidade das fotos mas foi a possível! O resultado final ficou como podem ver em baixo:


Bem e agora que isto está despachado, pode ser que os níveis de motivação tenham aumentado! Vem ai uma grande época. Se conseguir ainda faço um artigo esta semana sobre o que me espera esta época. É que no próximo domingo já tenho o arranque oficial! E logo com duas estreias: primeira prova pelo Vitória de Setúbal e primeira vez no Avante. Com os quilinhos todos que ganhei na lua de mel tem tudo para correr bem! 

PS: E agora vou continuar a arrumar a garagem porque isto na verdade foram só parte das arrumações. Também já percebi que vou ter de solucionar outro problema... é que nesta estante já não há espaço para mais grande coisa! Estou lixado com isto!


domingo, 28 de julho de 2019

O fim de um ciclo

Fonte: RUN 4 FFWPU
Esta foi a última meta que eu passei com a camisola da Associação Vale Grande.

A vida é feita de ciclos. O meu ciclo na Associação Vale Grande começou a 29 de Março de 2015 nos XV 12 KM Salvaterra de Magos. Foi ai que conheci logo pessoas fantásticas que eu nem imaginaria que me iriam acompanhar durante os 4 anos que se seguiram. Foram anos de muitas conquistas coletivas e individuais. Quando uma equipa se torna uma família, conseguimos apreciar cada vitória dos nossos companheiros tal como se fosse uma vitória nossa. E é isto que a Associação Vale Grande representa para mim, uma família. Aqui encontrei grandes amigos que vou querer ao meu lado durante a vida toda.

Primeiro pódio em Salvaterra!
Porque é que escolho sair agora? Quem me acompanha neste blog sabe que ambiciono sempre por mais. Não pessoal, não há aqui nenhuma novela. Não vou sair porque me chateei com ninguém ou outra história qualquer maluca. Saio, porque quero experimentar correr numa equipa em que eu esteja longe de ser o melhor atleta. Quero ser levado ao limite, quero sentir-me motivado a puxar por mim para conseguir ir mais longe e tentar evoluir. Sim porque ainda só tenho 29 anos. No mundo da corrida ainda sou uma criança!

Eu sei que muita gente já sabe qual é a equipa que vou representar na próxima época. Mas aqui fica o anúncio oficial: vou representar a equipa de atletismo do Vitória de Setúbal. Vou tentar ajudar o Setúbal a alcançar os seus objetivos, que acreditem, são muito ambiciosos! E eu gosto disso!

Fonte: RUN 4 FFWPU
O Vale Grande vai ficar para sempre no meu coração. Foi e vai continuar a ser uma parte da minha vida em que tive grandes experiências, não só como atleta mas como seccionista da equipa. Até como organizador de provas! Foi um clube que me ajudou a tornar na pessoa que sou hoje. E há coisas que não se conseguem pagar. Nunca vou conseguir pagar tudo o que o Vale Grande fez por mim.

Obrigado!




terça-feira, 23 de julho de 2019

3ª Corrida das Festas de Loures

Chegou ao fim mais uma época. E sinceramente parece-me que nem a vi passar. Desde Sevilha que a minha vida tem andado um completo reboliço, a nível profissional, pessoal e até desportivo. Mas antes de dar por terminada a minha época a nível desportivo, vamos passar a pente fino esta última prova.

Esta prova, tal como no ano anterior, é em grande parte numa zona de "conforto" para mim pois é um local habitual de treino. O ser confortável não significa que seja fácil (não se deixem enganar pelos 60m de desnível do Strava). Foi prometido por parte da organização um percurso homologado pela FPA e não desiludiram, tendo este ano realmente 10km em vez dos 11km do ano anterior. Sendo então perto da minha casa, sai tranquilo de casa (cedo mesmo assim dado que a prova começava às 9:30... tal como deveria acontecer sempre!) e cheguei mais que a tempo para estar na conversa com os meus amigos do Vale Grande e ainda aquecermos praticamente todos juntos.

A pouco menos de 5 minutos do início da prova segui para a partida. O calor já apertava mas pelo menos não estava o vento intenso do dia anterior. O sinal de partida foi dado e segui para a frente do pelotão juntamente com mais 4/5 atletas. Tinha consciência que a prova iria ser bastante difícil e a concorrência iria apertar. "Colei-me" ao lado do meu amigo Diogo Baena (ao tempo que não corrida ao teu lado!) e fomos seguindo pelas ruas de Loures.

Fonte: RUN 4 FFWPU
Chegámos ao Infantado e o grupo começou a diminuir. O Pedro Arsénio (vencedor quase anunciado) seguiu para a frente da prova e eu continuei em perseguição num grupo de 3/4 atletas. Lentamente o André Medeiros também descolou e seguiu em direção ao Arsénio. O ritmo estava intenso mesmo com a inclinação positiva destes primeiros 3kms. Quando passámos a rotunda do FitnessHut de Loures o grupo partiu-se ligeiramente mas sempre bastante próximos. Virámos para a rua que vai dar à Igreja Matriz de Loures e começou-se a desenhar uma mudança no grupo da frente.

Após a boa subida que passa ao lado da Igreja e que nos leva novamente para a estrada principal, o Baena ficou na frente e eu já seguia atrás dele com bastante distância. Continuei a dar o melhor que podia pois esta não era a prova para ficar confortável apenas com facto de acabar entre os 5/10 primeiros. Havia muito em jogo. Muitos sentimentos. Muitas memórias. Queria deixar a minha marca e não queria me queria despedir assim.

Ainda antes de chegar ao centro de Loures passo pelo André Medeiros, puxo por ele mas percebo que ele não estava nos seus dias. Aos 7kms passamos ao lado da partida e comecei a sentir que já não haveria muito mais a fazer nesta prova. Mais à frente, na rotunda da Ponte de Frielas que fazia o retorno para o último 1,5km, percebi a distância que tinha para o Diogo Baena e ainda a distância que tinha para os atletas que seguiam atrás de mim (Luís Brito e André Medeiros). Continuei a dar aquilo que podia mas o ritmo já não era o mesmo. Sentia as pernas a ficarem sem energia e a pedirem o final de época que se avizinhava.

Nestes últimos 1500 metros apenas guardo na memória a quantidade de pessoas que me desejaram força e desta vez não me abstive de fazer o mesmo. Mandei para as urtigas o facto de estar nas últimas e tentei incentivar toda a gente que conhecia. Virei para dentro do Parque Adão Barata, vi a meta, agarrei na camisola da Associação Vale Grande e bato forte no peito. Tinha acabado este ciclo na minha vida.

Fonte: RUN 4 FFWPU

Fonte: RUN 4 FFWPU
Resumindo, 3º lugar da geral, 1º lugar do escalão, 34m19s. Já fiz menos 1 minuto aos 10km esta época mas as coisas são mesmo assim. Coletivamente fiquei triste com o resultado. Por fatores externos que não vou comentar aqui, acabámos em 3º lugar do pódio, quando poderíamos provavelmente ter alcançado o 1º lugar. Mas as coisas são assim, não vale a pena arranjar confusão quando se corre a feijões.

E acaba assim mais uma época. Mas uma vez, uma época agridoce. Foi uma época com um recorde pessoal aos 10km, com um bom resultado na minha primeira Maratona, mas de resto foi uma época recheada de resultados medianos. Para a próxima época a minha vida profissional vai mudar e... desportivamente também. Mas isso fica para um próximo artigo.

terça-feira, 16 de julho de 2019

Análise Mund Compression

Este artigo faz parte de uma série de análises a 3 produtos que foram fulcrais no caminho para a minha primeira maratona. O primeiro artigo foi uma análise ao Compressport Free Belt e o segundo foi aos Mund Compression Shorts R343. Vamos ao terceiro e último artigo.

Quem me me acompanha, certamente já terá reparado que raramente treino sem perneiras de compressão. Sei que há muito controvérsia em relação a este assunto mas sou-vos sincero: não quero saber. Eu sei bem as sensações que elas me dão… é mesmo muito raro sentir os gémeos cansados. Podem perguntar à pessoa que me trata da minha saúde desportiva, o Paulo Monteiro, as vezes que tive problemas nos gémeos. Assim de repente tive um pequeno estiramento há 2 anos e meio.

Não, as meias/perneiras não nos fazem correr mais rápido. Para mim, a diferença está na estabilidade e na recuperação mais rápida que elas promovem. Portanto, podemos treinar mais e melhor! Sendo nu e cru: experimentem (umas boas perneiras, não uma porcaria qualquer) durante um tempo considerável, em vários tipos de treino, em vários pisos e depois avaliem os resultados que obtiveram. Não sentiram qualquer diferença? Ótimo, pelo menos tiraram as dúvidas. Sentem-se melhor durante e no pós treino? Excelente! Vamos então falar das meninas que tenho usado esta época.


Já tive muitas perneiras de diferentes marcas, de tecidos aleatórios, de marcas mais comerciais ou algumas de marcas de mais desconhecidas. É um pouco o caso destas Mund Compression. Comecei por ter o modelo cor de laranja, bastante vistoso como vocês podem ver nas fotos. Gostei tanto que acabei por adquirir o modelo preto porque, confesso, estou a ficar um bocado cansado de cores fluorescentes.

No que é que estas perneiras são diferentes das outras? A compressão é qualquer coisa de fenomenal. Sabem o que é compressão graduada? Basicamente, é uma compressão que não é igual em todas as zonas da meia. Por exemplo, na zona do tornozelo a compressão tem um grau diferente da compressão exercida sobre o gémeo. Isto provoca que seja acelerada a circulação sanguínea, de forma a fazer um retorno do sangue mais rápido em direção ao coração. Agora podem comparar com outras meias que se vêm por ai que basicamente têm uma compressão desmedida e uniforme..


A nível de material são ótimas, e mais uma vez tal e qual o artigo anterior, não chateiam com calor e ainda aquecem quando as temperaturas estão mais agrestes. Após, sem exagero, bem mais de uma centena de treinos o material continua forte e com uma excelente compressão.

Tal como disse no artigo anterior, a Mund é já uma das minhas marcas de eleição. Não é uma marca barata mas também está longe de ser uma marca cara. A qualidade que oferece pelo preço, para mim é excelente. Sim estas duas últimas duas frases foram cópia do meu último artigo. Não posso inventar muito, quando gostamos de um produto/marca, não há muito para dizer! Se quiserem experimentar umas boas perneiras de compressão e tirar as dúvidas se realmente têm algum efeito na vossa condição física, estas Mund são uma excelente opção! 

Pontos Positivos
+ Aspeto
+ Durabilidade
+ Qualidade material
+ Respirabilidade
+ Compressão

Pontos "assim-assim"
+- Preço (aproveitem, estão em promoção!)

Onde posso comprar? Mais uma vez, na Runsox. Se quiserem outras cores, espreitem a secção de outlet. Se não gostarem de uma compressão muito grande, experimentem as Long Distance.



segunda-feira, 8 de julho de 2019

18ª Légua Noturna – Cidade de Odivelas

O fim da época aproxima-se a passos largos e com isso vêm aquelas provas típicas de final de época. Na minha ainda curta carreira desportiva, uma prova que tem sido hábito para mim estar presente é a Légua Noturna de Odivelas. Nas últimas duas épocas (há dois anos ainda participei devagarinho pois estava lesionado) a prova bateu no fundo pois retiraram qualquer espírito competitivo à prova e sendo esta uma prova que já tinha alguma tradição na cidade, foi o que bastou para o ano passado nem sequer ter ouvido falar da prova apesar da mesma ter acontecido. Este ano a prova voltou a ter um espírito competitivo e os resultados estão à vista: inscrições esgotadas, bons atletas presentes e uma cidade animada.

Na roda vida que tem sido a minha vida desde o fim de 2018, este fim de época está a ser gratificante para mim pois estou a conseguir recuperar alguma capacidade física (em termos de velocidade) que já nem me lembrava ter. Estou-me a sentir bem nos treinos e apesar do descanso não corresponder ao ideal, nem tudo está mal. Foi assim que me apresentei no sábado na linha de partida, animado, bem fisicamente mas sem saber se o meu meu corpo iria corresponder ao exigido.

A partida foi dada em bom ritmo. Eu apresentava-me no bloco de partida numa segunda linha e tive que ultrapassar alguns atletas para me pôr lado a lado com o grande José Gaspar. Ora bem acho que o acompanhei durante... 10 segundos. A partir daí, não sei bem que mudança é que o Gaspar meteu, que mesmo que quisesse, não conseguia ir atrás dele. Segui então num grupo composto pelo meu colega de equipa Francisco Pedro, Paulo Gomes e Edmir Correira. O Paulo lançou-se para a frente e o Francisco e o Edmir foram atrás dele. Estava a custar-me entrar no ritmo louco que uma légua exige e a distância que estava a perder para estes atletas demonstrava isso.

Fonte: Running & Medals
Quando estávamos a chegar perto do Strada Outlet, aparece mais uma subida e aqui percebi que podia ser o ponto de viragem. Carreguei e tentei fazer valer aquilo que outrora já foi um ponto forte meu: a facilidade em subir. Quando acabou a subida já corria lado a lado com os atletas que mencionei e estava de novo em prova. Fizemos um retorno e começámos a passar por todos os atletas que seguiam atrás de nós. Obrigado a toda a gente que disponibilizou um pouco da sua energia para me dar força! Desculpem não ter retribuído mas estava a correr praticamente no limite!

Lentamente eu, o Francisco e o Edmir fomos-nos afastando do Pedro, e em poucas centenas de metros ficámos apenas eu e o Francisco. Como em tantas outras provas, eu e o Francisco seguíamos lado a lado em excelente ritmo. Ao chegar aos 3.5 kms o Francisco diz-me que já não estava a conseguir aguentar o ritmo, tentei puxar por ele mas em pouco tempo fiquei a correr sozinho.

Fonte: Running & Medals
O último quilómetro da prova foi um martírio. Puxava, puxava, mas as pequenas inclinações não ajudavam a manter o ritmo. Perto da meta, passo outra vez pela mesma subida que no início da prova (não a mencionei mais atrás) e foi altura de cerrar os dentes pois não podia abrandar. Quando voltei a descer, dei tudo o que tinha.

Passar a meta na minha cidade é sempre uma sensação especial. Passando em 2º lugar da geral e 1º do escalão, essa sensação consegue ser ainda melhor. O ritmo esse, foram uns agradáveis 3:18/km, para 4.8km feitos em 15m53s.


Resta-me agradecer à minha cidade por me voltar a fazer ter gosto a correr nas provas locais. Só dois apontamentos: a prova ter mesmo 5 quilómetros (afinal é uma légua), ter classificações coletivas (tenho a dizer que este ano o Vale Grande ganhava fácil ehehe) e não juntarem os escalões sénior com Veterano I. De resto, bem vinda de volta Légua Noturna de Odivelas!


Resultados: 18ª Légua Noturna – Cidade de Odivelas