Análise Asics Gel-Noosa Tri 10

Por esta altura já perceberam que eu tenho uma "panca" por ténis da Asics! Mas também já expliquei algumas vezes que tal se deve ao fato de ser a única marca (que eu tenha conhecimento) que tem modelos com "pouca" pronação. E para variar comprei um modelo que já foi ultrapassado, neste caso pela versão 11. Mas tendo em conta o preço a que se vende o modelo que vou analisar, acredito que tem mais interesse do que novos que se vendem a um preço normal de ténis de corrida, ou por outras palavras, a um preço absurdo.


O que é que mudou face ao modelo anterior? Notam-se principalmente mudanças a nível de design. Assemelham-se mais aos Asis DS-Trainer 20 (análise aqui e parte 2 aqui), tanto na parte superior como na parte inferior (sola). A grande diferença terem um tecido muito mais respirável, perfeito para esta altura do ano em que os pés aquecem demais a treinar. Mas a razão disto está relacionado com o fato dos modelos Noosa serem direcionados para o triatlo. Este tecido permite assim que os pés molhados sequem mais rapidamente. Ainda sobre o design, permitam-me uma opinião pessoal: estes modelos da Asics são brutais. Conseguem-se diferenciar de todos os outros modelos que andam por esses pés dos atletas.


O conforto é diferente dos DS-Trainer. A palmilha é mais fina e dura, sendo que mais uma vez isto é feito em beneficio dos atletas de triatlo devido aos pés molhados. Em termos de pronação a sensação é igual aos DS-Trainer. Um ponto que continua dos modelos anteriores é a borracha da "língua" dos atacadores, permitindo agarrar melhor e calçar os ténis mais rápido. Ainda neste campo, de referir que são ténis leves, ajudando no conforto da passada.


O amortecimento e estabilidade são um ponto forte. A sola é igual aos DS-Trainer 20 e o Gel faz-se sentir a cada passada. Estes ténis são direcionados para um andamento rápido, não tendo um amortecimento exagerado e não sendo talvez os parceiros perfeitos para um treino longo. A sola foi o ponto que me desiludiu mais. É a grande diferença para os DS-Trainer 20, não tendo nenhuma zona que ajude no grande ponto fraco destes modelos: a aderência. Não me vou alongar sobre este assunto. Começo a não entender como é que a Asics não investe seriamente na aderência dos seus modelos. A Adidas continua a ser rainha neste ponto.
Macros, só porque sim.
Para concluir esta análise, devo dizer que continuo a recomendar estes ténis. São diferentes do que se vê por ai, não prejudicando as características em preferência do design. São realmente ténis com pontos fortes para o triatlo, mas adequam-se perfeitamente para quem pratica apenas corrida. A maior questão é o preço. Valem o preço para quem apenas corre? Não. Apenas compensa numa grande promoção ou a preços de outlet como foi o meu caso. Termino confirmando que os ténis tem coral nas suas cores. Sim são ténis de homem.

Pontos Positivos
+ Conforto
+ Estabilidade
+ Amortecimento (ritmo moderado/rápido)
+ Respirabilidade
++ Estética

Pontos Negativos
- Preço
- Aderência




Que venha a nova época!

Duas semanas sem fazer nada! Vocês têm noção há quantos anos eu não estava 15 dias seguidos sem fazer esforços dignos de registo? Já lá vão anos acreditem! Tendo em conta o histórico do Strava, desde 2012 e mesmo assim sei que nessa altura não registava quase nada do que fazia, sendo que nessa altura o que praticava era bicicleta e fazia ginásio.

Baterias carregadas!
Qual a razão de finalmente ganhar juízo e realmente descansar no final da época? Tal como já vos tinha dito, tinha surpresas para esta época. Sinceramente quase se resume a uma surpresa mas esta acarreta umas boas mudanças. E sem mais paleio, a grande mudança desta nova época é que vou ter treinador.

A auto-medicação nem resultou mal durante estes últimos dois anos, mas penso que chegou a altura de deixar que alguém mais entendido do assunto "tome conta" de mim. Quem é ele? Na verdade já vos falei sobre ele, chama-se André Filipe, tem muitos anos de atletismo e dedica-se neste momento ao bodybuilding. Podem conhecê-lo melhor aqui. Não vai ser uma nova experiência nem para ele nem para mim, mas sem dúvida que será uma experiência enriquecedora para os dois.

O que irá mudar? Primeiro o que já mudou. Estas duas semanas de paragem foram ordens dele. Outra coisa será o meu número de treinos. Lembra-se que sou aquele gajo que treina todos os dias certo? A partir de agora terei no mínimo um dia de descanso semanal, sendo que agora em Agosto até serão 3 dias. Os meus ciclos de treinos irão ser por períodos (micro ciclos, macro ciclos, meso ciclos e outras palavras caras) e ele é que irá controlar isso de acordo com os meus objetivos. Têm aqui um post do blog do André sobre o assunto.

Outro aspeto que quero mudar é a alimentação, em concreto o facto de treinar nos dias de semana em jejum. Mesmo que implique acordar mais cedo, quero mudar esse hábito e ingerir sempre algo antes do treino. Por mais que diga que o meu corpo está habituado a treinar em jejum, penso que só me irá trazer benefícios.

Não vou estar com grandes objetivos este ano. Ou melhor vou, mas sem números em concreto: quero bater os meus recordes pessoais em todas as distâncias (que faço atualmente) este ano. Muito ambicioso? Pouco ambicioso? Veremos. Acompanhem-me em mais esta época pois é sempre fantástico ter o vosso apoio!

PS: Dado que basicamente todos os meus companheiros de treino estão a chegar ao final de vida, hoje comprei os meus novos meninos coloridos! Esperem por mais uma review outlet destes Asics Gel-Noosa Tri 10. E sim, são mais uma vez uns ténis aparentemente com cores de gaja.


Apresentação - De Garfield a Bip-Bip

Hoje venho partilhar uma apresentação que fiz num evento anual da empresa onde trabalho, que tem o nome de Opensoft Barcamp. O objetivo deste evento é fazer apresentações de 5 ou 10 minutos sobre o tema que nos apetecer (podendo fugir à vontade da área da empresa). Eu fiz uma pequena apresentação sobre a minha história de gordinho a apaixonado por desporto.

Não é nada de especial, mas fica aqui para quem quiser me conhecer mais um pouco! 



PS: A apresentação não se vê muito bem (quem me mandou usar um fundo branco?), por isso ficam aqui os slides da apresentação.

Uma época agridoce

Adianto-me já. Sei o que alguns de vocês me vão dizer. Tive bons resultados é verdade. Mas às vezes isso não chega! Ora mas analisemos a época. Claramente posso dividir a minha época em três fases: recordes, resultados e regressão. Três R's. Vamos lá a isto:

Recordes: Melhor tempo aos 10km com 33m31s na Corrida do Montepio com uma carga de água em cima que não lembra a ninguém. Melhor tempo aos 15km nos 15 Km de Benavente com 52m10s. E a passado uma semana, recorde à meia maratona, com 01h13m15s na Meia Maratona dos Descobrimentos. Portanto basicamente cumpri todos os objetivos da época neste campo.

Resultados: não vou estar a enumerar os resultados todos. Comecei a época no pódio de São João das Lampas e acabei a época no lugar mais alto do pódio do GP de Almargem do Bispo. Fica aqui uma foto que representa esta parte da época:


De realçar ainda os excelentes resultados por equipas que o Vale Grande obteve. Assim de cabeça, não houve uma única prova que o Vale Grande tenha entrado (com o número de atletas para formar equipa) que não tenha ido ao pódio. Sem dúvida uma excelente época neste campo.

Regressão: já estão fartos de me "ouvir" falar disto não é? Claro que me refiro à minha lesão originada pela minha aventura no Trail de Calhandriz. Uma nota muito importante: foi originada pelo trail mas potenciada pela negativa por causa da minha estupidez. Dói? Então bora treinar! Não consegues andar sem dor? Então bora treinar! Praticamente um mês no estaleiro que quase me estragou todos os objetivos finais da época. Acredito sinceramente (salvo algo durante a prova) que tinha batido o meu recorde aos 15km nas Fogueiras, para além de ainda ter faltado à excelente Corrida ao Farol na Burinhosa. Pelo menos consegui recuperar a tempo de finalmente participar na prova que quase me bate à porta de casa.

O que me reserva a próxima época? Ainda é muito cedo para falar nisso. Mas uma coisa é certa, advinham-se grandes mudanças no meu treino. Mas para já dou-vos a conhecer o blog do Andrémakingeverygain.blogspot.pt. Um blog sobre desporto, treino e eficiência. Acompanhem os artigos dele! E qual vai ser o papel do André na minha próxima época? Disso falaremos depois. Por agora, vou deixar os meus ténis a apanhar pó e ganhar quilos na balança :)

V Grande Prémio de Almargem do Bispo

Passado quase 4 anos de atletismo, hoje foi a primeira vez que marquei presença no Grande Prémio de Almargem do Bispo. O percurso da prova é praticamente o meu circuito de treino quase todos os dias, sem uns quantos desvios que faço para fazer mais quilómetros.

Começo já por fazer a apreciação à prova. Bom ambiente, as provas dos diferentes escalões penso que começaram todas dentro do horário, excelentes coisinhas que deram no final (tshirt técnica, muita fruta (4 peças por atleta), água, barra de cereais, etc) ainda por cima sendo uma prova grátis, e boa organização na medida do possível. Digo na medida do possível porque é inconcebível que uma prova comece às 11:15 com 35 graus. Puxavam todas as outras provas mais cedo e toda a gente agradecia. A tomar atenção para as próximas edições.

Fonte: RUN 4 FFWPU
Antes da prova, juntei-me com algum do pessoal do Vale Grande e depois de alguma palheta fomos mexer as pernas e fazer um bom aquecimento. Fomos andando para a partida e estava eu muito bem a alongar um bocado e a falar com pessoal e dão o sinal de partida. Ninguém estava à espera. Mas pronto tudo bem. Andei umas boas centenas de metros à procura do meu ritmo e a tentar colar-me aos lugares da frente. O circuito desta prova é muito complicado e não nos podemos dar ao luxo de puxar muito nos primeiros quilómetros.

Por volta dos três quilómetros já depois de muito sobe e desce, já seguia com um atleta chamado Euclides da Casa do Benfica de Algueirão, isolados dos restantes atletas. Quando passamos por Camarões tinha lá a minha mãe a dar-me força, que foi muito importante! A partir dali era praticamente sempre a subir e ainda faltavam seis quilómetros. Passado o primeiro abastecimento (eu que não sou de abastecimentos em 10kms, peguei em garrafas nos 2 de hoje) eu e o Euclides trocámos umas palavras e eu disse-lhe que a prova era dele pois estava a seguir no limite.

Fonte: Luís Duarte Clara
Vou adquirir esta foto, muito boas!
Continuámos juntos até cerca do 8º km em que tivemos umas centenas de metros a descer e ele seguia muito bem a descer (atleta alto e com grande passada) e ganhou-me alguma distância. Apanhámos uma pequena subida e de repente vejo-o a parar! Passo ao lado dele e quase que abrando e digo "bora lá Euclides!" e ele começou a correr atrás de mim mas quando entrámos na pior subida da prova ele agarrou numa garrafa de água que umas senhoras estavam a dar e tornou a parar. E nesse momento a prova ficou decidida.

Fonte: Luís Duarte Clara
Continuei a puxar pela subida acima e quando começamos a descer (quase 1 km) até à meta, embora as pessoas me dissessem que ia à vontade e eu não visse ninguém atrás de mim, continuei a dar tudo o que tinha. E cortei a meta em 1º lugar! 31m46s para cerca de 9km. Não foi um tempo fantástico, mas para o calor que estava e o declive que a prova tem, foi um bom resultado. Pena as regras de pontuação do campeonato de Sintra (semelhante ao de Oeiras, Loures, etc), não deixando que o Vale Grande fosse além de um 22º lugar (basicamente quantos mais atletas o clube tiver, mais pontos tem, não há limite de atletas).

Fonte: RUN 4 FFWPU
E lá se acabou mais uma época! Acabou de uma forma espetacular, dois primeiros lugares numa semana, mas sem nunca tirar da cabeça o mês que tive parado à conta do meu famoso trail. Mais tarde farei uma análise da minha época e as novidades que a próxima me reserva! Até lá!

Resultados: V Grande Prémio de Almargem do Bispo


15ª Légua Noturna - Cidade de Odivelas

Nem parece que foi há um ano que disputei pela primeira vez esta prova. Como o tempo voa! Há um ano estava claramente em melhor forma. A lesão do mês de Maio estragou-me a reta final da época, mas como não gosto de desistir, não baixei os braços e tenho visto o progresso nos treinos. Porém tenho consciência que vou terminar a época sem atingir o melhor que consegui durante esta época.

O dia de sábado estava muito ventoso, mas tinha esperança que a coisa acalmasse. Obviamente que não aconteceu. Já na zona da prova, fui ainda beber um cafézinho com algum do pessoal do Vale Grande e até custava andar de frente para o vento, quanto mais correr. De qualquer forma, após muita conversa, tempo de reunir as tropas, distribuir dorsais e aquecer. Entretanto chegaram os meus pais, namorada e sogros. Pois é convenci a família toda a vir à caminhada (o meu pai que nunca o tinha visto a correr, fez os 2,5km sempre a correr, até fiquei com medo).

Viu-se que a afluência à prova não era muita, o que é pena. É uma prova tradicional e até tem algum público na rua a aplaudir e até as pessoas nas janelas dos prédios aplaudem. Não é muito, mas é 50 vezes mais do que 80% das provas em Lisboa. Mas esta prova poderá estar condenada a desaparecer. Esperemos que a Junta de Freguesia de Odivelas não deixe isso acontecer. Mas vamos à prova.

Sinal de partida dado e saímos todos num bom andamento. Todos tirando uma atleta, que saiu a um ritmo que parecia que ia numa prova de 100m. Eu instalei-me na frente da prova e passado nem 500m passei pelo tal atleta. Ninguém percebeu para que é que foi aquilo. Mas pronto, sem julgamentos. Segui no meu ritmo, senti que estava a controlar a prova. Não ia na "red line" mas ia num ritmo superior ao normal de prova, afinal eram apenas 5km.

Penso que só olhei para o relógio aos 2kms. Mais lento que o ano passado, mas desta vez na frente. Uma centena de metros depois, acontece o insólito. Ia atrás do carro da policia que ia a "marcar" o caminho da prova e este segue em frente num cruzamento, quando oiço um berro ao fundo da rua à direita e de repente só vejo o carro da policia a fazer inversão de marcha em alta velocidade. Eu basicamente abrandei logo e percebi que se tinha enganado. O atleta que segue em 2º chamou-me e disse-me que era "por ali". Obviamente que o que eu disse não foram coisas nada bonitas. Mesmo nada.

Com a vantagem perdida, tive que puxar como já não me lembrava de fazer à vários meses. Ao final de 1km, já tinha ganho alguma distância. Entre o 3º e 4ºkm há mais uma subida e eu quase que rebento a puxar por ela acima. Mas aguento. Entro no 4ºkm, olho para trás e não consigo ver ninguém. Mais uma centena de metros e chego a uma rotunda e consigo ver o 2º atleta. Já era um colega de equipa, o outro rapaz que seguia em 2º tinha ficado para trás! Último quilómetro, sempre a puxar. Pormenor que me esqueci neste relato: este último quilómetro foi o único com vento a favor, o resto foi praticamente sempre com vento forte contra, o que provocou um grande desgaste.


Como já perceberam cortei a meta em 1º lugar com 17s31m oficiais! O tempo foi 45 segundos pior que o ano passado, explicado essencialmente pela pior forma e pelo vento forte que se fez sentir. E claro que como não poderia deixar de ser, a cereja no topo do bolo foi o Vale Grande em primeiro lugar por equipas! E conseguimos ter 4 atletas em 6 lugares no pódio possíveis (2 masculinos e 2 femininos)!


Foi um bom (quase) final de época. No próximo domingo vou até ao GP de Almargem do Bispo e depois é tempo de arrumar os ténis por duas semanas. Até lá!

Resultados: 15ª Légua Noturna - Cidade de Odivelas

PS: Este artigo não ficaria completo sem um grande obrigado a todos os atletas que tornaram este domingo épico para Portugal!
Fonte: RR